• Mei 18, 2024

Het handhaven van de volgorde van maaltijden, niet doen alsof ze maaltijden overslaan en gedeelten modereren om een ​​dieet te maken en af ​​te vallen, zijn de sleutel tot slank zijn en gewicht controleren na 30 jaar, volgens Argentijnse endocrinologen Laura Maffei en Juliana Mociulsky.

Slechts twee maaltijden per dag maken is nutteloos omdat het de stofwisseling vertraagt. Wat er gebeurt, is dat er hormonen zijn die verantwoordelijk zijn voor het verzenden van signalen: als een persoon niet de hele dag eet, genereert het tekenen van besparingen via bepaalde hormonen .

Dit is volledig contraproductief omdat het vet produceert en je dik maakt. Om dun te zijn, hoewel het vreemd lijkt, moet je goed en in balans eten. doorbrengen honger het is mesten

Ontdek wat anti-leeftijdscijfers zijn

Om het voortschrijden van de tijd te keren en om de fysieke veranderingen tegen te gaan, leggen beide specialisten uit dat er bepaalde cijfers zijn die de vrouw moet kennen en proberen te beheersen zodat ze dun is.

Deze nummers staan ​​bekend als "Anti-aging" omdat ze de sleutel zijn om gezond en dun te blijven, zelfs als er jaren voorbijgaan. Van de 35, geef aan, je moet 10 cijfers controleren:

100 calorieën minder per dag
30% dagelijks vet
1 uur oefening per dag
5 porties van antioxidanten
88 cm taille, niet meer
5 gram zout maximaal dagelijks
120-80 mmhg zou de bloeddruk moeten zijn
1000 mg calcium per dag
200 mg / dl de ideale figuur van uw cholesterol totaal
110 zou je niveau moeten zijn glucose op een lege maag
 

Vergeet niet dat het na 30 jaar moeilijk is om af te vallen, maar niet onmogelijk. Beslis om die gewoonten te veranderen die voorkomen dat je een betere levenskwaliteit hebt, en er spectaculair uitziet met een ideaal gewicht.

Video Geneeskunde: Ben je een suikerverbrander of vetverbrander? (Mei 2024).