• Mei 3, 2024

Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak; Zelfs wordt verwacht dat ze in 2030 ongeveer 23,6 miljoen doden per jaar zullen veroorzaken. Om deze statistiek te verminderen, moeten echter gezonde gewoonten, zoals de inname van voedsel dat voor uw hart zorgt, worden toegepast.

Daarom, in de volgende video, GetQoralHealth Het geeft je wat voedselopties die je helpen om gewicht te verliezen op hetzelfde moment dat je voor je hart zorgt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: mediteer op kantoor en houd uw bloeddruk onder controle

Verbeter je cardiovasculaire gezondheid op een heerlijke manier!

Bovendien, de inname van deze voedingsmiddelen, kunt u voorkomen dat de aanwezigheid van hart-en vaatziekten met de wijziging van uw gewoonten, volgens de World Health Organization en de Mexican Society of Cardiology.

Zowel een hartinfarct als cerebrovasculaire accidenten zijn bijvoorbeeld 100% te voorkomen als u maar een beetje moeite en tijd investeert wanneer u rekening houdt met deze suggesties:

1. Verminder tabaksgebruik
2. Eet een gezond dieet
3. Voer elke dag van de week 30 minuten lichamelijke activiteit uit
4. Eet minstens vijf porties fruit en groenten
5. Verlaag de zoutinname
6. Zorg voor voldoende beheersing van bloeddruk en bloedsuikerspiegel
7. Behoud een ideaal gewicht

Vergeet niet dat de eerste stap om voor uw cardiovasculaire gezondheid te zorgen, het verkrijgen van bewustzijn is, dus analyseer hoeveel u dagelijks loopt, wat u dagelijks eet en wanneer u naar de dokter gaat in geval van enig ongemak dat u heeft. En jij, welk voedsel eet jij om voor je hart te zorgen?