• Mei 4, 2024

Heb je ooit gedacht dat je voor de milieu terwijl je oefent? U bent op tijd om iets te doen als het milieu u interesseert.

Volgens een rapport van De Verenigde Naties gepubliceerd in september 2013 is menselijke activiteit verantwoordelijk voor minstens de helft van de klimaatverandering .

Mexico is een van de drie meest vervuilde landen ter wereld. Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), dit komt voornamelijk door het gebruik van voertuigen; Luchtverontreiniging in ons land vermindert de levenskwaliteit van de bewoners.

Help de planeet!

Dat kan je zorg voor het milieu tijdens het sporten , in GetQoralHealth We vermelden enkele van de beste oefeningen die je buiten kunt doen en die je helpen af ​​te vallen:

1. Uitvoeren. Een onderzoek gepubliceerd in de Oxford Journal ontdekte dat er een directe relatie is tussen de euforie en deze activiteit uitvoeren, waardoor het gelukkiger aanvoelt.

Het dient ook voor de controle van cholesterol en triglyceriden, omdat het een van de meest complete cardiovasculaire activiteiten is, zegt de arts Eva Ferrer Specialist in sportgeneeskunde.

2. Fiets. Momenteel gebruiken achtduizend mensen per dag openbare fietsen om zichzelf te vervoeren, volgens de statistieken van Regering van het federale district . Kent u alle voordelen die deze praktijk kan hebben?

Versterkt aanvankelijk de spieren van uw benen, rug en buik; produceert endorfines, waardoor je je vol energie voelt; Het is een antistressactiviteit en vervuilt ook niet.

3. Schaatsen. Het is perfect oefening aëroob dat een perfecte balans vereist en de houding handhaaft, helpt u afvallen want als je 30 minuten doet, kun je tot 300 calorieën verbranden; Als je voelt dat je knieën of heupen erg zwak zijn, helpen schaatsen je versterken.

4. Yogalessen. In het boek "50 manieren om een ​​Yogi te genezen" van de dokter Timothy McCall Vermeld wordt dat wanneer je het beoefent, je meer flexibiliteit, sterkere spieren, gezondheid in de gewrichten en een betere houding krijgt. Als u het buitenshuis doet, kunt u contact opnemen met de natuur, die experts altijd aanbevelen voor emotionele gezondheid.

5. Lopen. Het is een van de gemakkelijkste oefeningen om sedentaire levensstijl, problemen met obesitas en ziekten zoals diabetes te bestrijden. Om deze activiteit uit te voeren, hebt u geen speciaal team nodig en is het eenvoudig om een ​​eenvoudige wandeling in een trainingssessie om te zetten.

We geven je enkele tips: vraag iemand om je te vergezellen, zodat het leuker is; begin beetje bij beetje, 10 tot 20 minuten twee of drie keer per week volstaan; Het ideaal om impact te hebben resulteert in gewichtsverlies om 10 duizend stappen per dag te bereiken.

Er zijn verschillende organisaties die belast zijn met het uitvoeren van acties om het milieu te helpen Greenpeace, maar niet alleen hebben ze de kracht om in hun handen te helpen, als ieder van ons een beetje van ons deel neemt, zullen we helpen om minder negatieve gevolgen te veroorzaken. Ze hoeven geen uitputtende activiteiten te zijn en ze nemen noodzakelijkerwijs je tijd weg. Doe het!

Video Geneeskunde: De rivieren van de rode planeet (Mei 2024).