• Mei 5, 2024

In de strijd om een ​​aantrekkelijke en jeugdige uitstraling te behouden, worden vrouwen in het bijzonder geconfronteerd met een geduchte vijand: de "llantitas" of "michelín", maar hoe is dit ophoping van vet Het kan niet alleen van invloed zijn op de gevoel van eigenwaarde maar gezondheid?

Volgens een onderzoek van de American Academy of Neurology , hebben abdominale obesitas kan het risico van lijden aan dementie verdrievoudigen, naast andere aandoeningen zoals osteoporose, astma en zelfs het uiterlijk van migraine .

Leuk om je figuur te vormen!

Het starten van een routine klinkt misschien in eerste instantie saai, maar niet als je de oefening geschikt voor u daarom bieden wij u deze 4 opties voor het elimineren van de "llantitas".

1. Hula-hop. Gewoon de ring om je middel houden gedurende 5 minuten zal je toestaan verbrand calorie en vorm dit gebied van je lichaam.

2. Raak het topje van je voeten aan. Ga rechtop staan ​​met je benen half open en leun naar voren tot je de linkerteen raakt met je rechterhand, keer terug naar je oorspronkelijke positie en herhaal maar raak nu het topje van je linkerhand aan met je linkerhand. voet Rechts. Herhaal dit 30 keer voor elke vijf minuten.

3. Dans. Maak beweging van taille in cirkels kunnen ze je veel helpen om een ​​benijdenswaardige taille te hebben.

4. Evenwicht Juist, open je benen een beetje, steek je handen achter de achterkant van je nek, til je linkerbeen op en draai je om te proberen je knie te bereiken. Herhaal hetzelfde met je rechterbeen

Onthoud dat jouw gezondheid en het bereiken van die droomtaxi in jouw handen ligt. Vergeet niet, mis deze kans niet!
 

Video Geneeskunde: Kledingadvies lichaamstypes (Mei 2024).