• Mei 5, 2024

Een van de belangrijke supplementen voor fysieke activiteit is om een ​​comfortabele outfit te dragen, met de perfecte pasvorm. In het geval van vrouwen is het raadzaam om niet te trainen zonder een steun, omdat zij tijdens en na de training ongemak kunnen voelen en bovendien slaapproblemen veroorzaken.

Een onderzoek door onderzoekers van de Universiteit van Wollongong , legt uit dat 31% van de geïnterviewde vrouwelijke atleten tijdens de training pijn in hun borsten voelde. Dit komt door de buitensporige verticale verplaatsing van de borsten, die toeneemt als er geen ondersteuning wordt gebruikt, zoals de steun.

Oefening zonder ondersteuning?

Deirdre E. Mcghee, hoofd van de studie en professor aan de Universiteit van Wollongong, legt uit dat de schade veroorzaakt door het niet gebruiken van een beha tijdens het sporten wordt verklaard omdat de borsten voornamelijk bestaan ​​uit vetweefsel (vet) en niet uit spieren. Deze worden ondersteund door zeer fragiele ligamenten van de huid genaamd Coopers.

Tijdens het oefenen zijn de borsten geschokt, gestuiterd en uitgerekt door repetitieve bewegingen omhoog, omlaag, naar de ene en de andere kant. Wanneer de ligamenten van de Coopers worden uitgerekt, blijven ze op die manier, keren ze niet terug naar hun natuurlijke vorm omdat ze niet elastisch zijn. Dit resulteert in slappe borsten en verslapping ", zegt E. Mcghee.

In combinatie met het bovenstaande kan de beweging van de borsten ook bij vrouwen met prominente borsten rugpijnen, borsten en spanning in de nek veroorzaken. Dit komt omdat de spieren van de rug harder moeten werken om de schouders naar voren te houden door het gewicht van de borsten.

Bescherm jezelf tegen pijn

Dan oefenen zonder ondersteuning pijn in de borsten, rugklachten, schouders en slapte.

Houd er rekening mee dat wanneer je zonder bh loopt, de borsten van de vrouw gemiddeld 8,5 cm op en neer bewegen. Wanneer u ondersteuning gebruikt, verlaagt u het bewegingsniveau met ongeveer 32%. Met een sport tot 52%.

Video Geneeskunde: Oefening 12: Krachtoefening pols met dumbell (Mei 2024).