• Mei 2, 2024

Het is een mythe dat incontinentie je niet toelaat je dagelijkse activiteiten uit te voeren; er zijn oefeningen die u helpen uw kwaliteit van leven te verbeteren en het ongemak veroorzaakt door het onvrijwillig urineverlies te verminderen.

Volgens de Regering van Queensland, Australië , wanneer patiënten met urine-incontinentie pas hun gewoonten aan, herstel hun zelfrespect en rust om te genieten van alles dat hen omringt.

Geniet van je leven!

1. Ga naar de badkamer wanneer je het nodig hebt

Naar de badkamer gaan zonder "willen" zal alleen je blaas uit de hand laten lopen en je wilt vloeistoffen zo snel mogelijk verwijderen.

2. Drink twee liter water

Een goede actie in uw dag is dat u dagelijks twee liter water consumeert. Dit helpt om een ​​heldere urine te hebben en vermindert de ontwikkeling van blaasontstekingen.

3. Afvallen

Door het verlies van 5 tot 10% van het lichaamsgewicht verminder je de symptomen van incontinentie door stress of urgentie, omdat het de druk in de blaas verlaagt.

4. Neem een ​​goede houding aan als je naar de wc gaat

Je moet ontspannen zijn als je naar de wc gaat en je tijd neemt om alle urine te verwijderen.

Je moet goed zitten, nooit op het toilet drijven. Hoe het te doen in de volgende afbeelding:

Video Geneeskunde: Rene Schuurmans - Geniet Van Het Leven (Mei 2024).