• April 27, 2024

Het wordt beschouwd als een goed drankje na het hebben uitgevoerd oefening intens moet 14 tot 15 gram bevatten koolhydraten , 30 milligram kalium en ongeveer 10 tot 15 gram van eiwit .

de eiwitdranken een positieve invloed hebben op de winst van kracht en spiermassa , prestatie , evenals het verkorten van de hersteltijd, legt uit Russell Abaray , Hoogleraar Departement Gezondheid en Kinesiologie aan het Universiteit van Lamar in Mexico.

Energydrank!

Zelfs, de vloeibaar bereid met fruit, groenten en groenten bieden maximale voordelen dan supplementen, omdat ze voldoen aan de vraag van eiwitten die het lichaam nodig heeft na het volgen van een weerstandstraining.

In deze video , Jessica Cherem , van Eet Green Eat Bean , deel het recept van een eiwit smoothie . Drink het binnen 30 minuten na haberte uitgeoefend , dus je krijgt de aminozuren en eiwitten Essentieel voor uw spieren .

ingrediënten

1. 1/4 avocado
2. 1/2 bevroren banaan
3. 1 eetlepel cacaopoeder
4. 2 eetlepels hennepzaad
5. 1 datum
6. 1 kopje zelfgemaakte amandelmelk
7. 1 eetlepel cacaokernen (optioneel)
8. 1/4 eetlepel extract of verse blaadjes munt of groene munt

Video Geneeskunde: Energy Drank - Ms. Pac Man Warp Tunnel Energy Drink vs Red Devil Energy Drink (April 2024).