Ben je gestopt met roken?

• April 29, 2024

Je hebt die waardevolle stap al gezet, je staat aan het begin van een nieuwe fase, dus je moet trots zijn op je beslissing, evenals het geweldige geschenk dat je aan je lichaam geeft. Gefeliciteerd, de voordelen van stoppen met roken in je gezondheid zijn ogenblikkelijk en emotioneel, je wint van moment tot moment, het vertrouwen en het vertrouwen dat alleen een uitdaging kan bieden.

Wat is de volgende stap? Adriana Ortemberg, auteur van het boek "Ik wil voor altijd stoppen met roken" , van Editorial Océano, biedt enkele tips die u kunnen helpen het proces met groot succes te volgen en het ontgiftingsproces te versterken.

"Als de eerste dagen te moeilijk voor je zullen zijn om te voelen dat het zijn met rokers je moeilijker maakt, zoek dan naar een manier om ze te vermijden, maar het is duidelijk dat je ermee zult moeten leven, dus hoe sneller je sterker wordt, hoe beter.

Vergeet niet dat je krachtige redenen hebt om je te ondersteunen, dat je hebt gekozen voor een betere levenskwaliteit en om gebruik te maken van je persoonlijke kracht ", legt de specialist uit.

Volgens Adriana Ortemberg , het is raadzaam dat u in de eerste dagen een aantal maatregelen neemt die u zeker zullen helpen om verder te gaan met het proces, vooral op het gebied van hygiëne en eetgewoonten, dus let op:

1. Borstel het lichaam voor het douchen droog met een borstel of een paardenhaar-handschoen, van onder naar boven. Dit poetsen verwijdert dode cellen en reactiveert de circulatie.

2. Neem een ​​douche met warm water en, indien mogelijk, met rozemarijnzeep, want deze plant is een uitstekende natuurlijke stimulans. Maak het bad af met koud water.

3. Eet ontbijt en eet op een evenwichtige manier en met voedsel dat je lekker vindt, vermijd gewoon koffie. Verhoog uw verbruik van vloeistoffen en natuurlijke sappen.

4. Gebruik na het tandenpoetsen een mondspoeling met een pepermuntelixer of een andere frisse smaak.

Onthoud elke dag de motivaties die je hebt om vooruitgang te boeken met deze nieuwe levensstijl, wat zich vertaalt in een lange lijst van voordelen die onmogelijk te tellen zijn.

Als u meer wilt weten, raadpleegt u de Nationale Raad voor Verslavingen //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Het principe van geduldig zijn is om met jezelf te beginnen" . bojorge@teleton.org.mx

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube

Video Geneeskunde: BEN IK ECHT GESTOPT MET ROKEN? - SNAPCHAT Q&A #7 (April 2024).