Beheers diabetes deze kerst

• April 26, 2024

Om te genieten van de wonderen van het vakantieseizoen, is het noodzakelijk om rekening te houden met de risico's voor diabetici. De Centers for Disease Control and Prevention van de regering van de Verenigde Staten suggereren enkele praktische tips die patiënten tijdens de vakantie kunnen implementeren.

Om het plan niet te onderbreken feeding :

• Eet een gezonde snack voordat het feest te vermijden eten meer
• Van tevoren, vraag het menu van het diner om het aan uw voedselplan aan te passen
• Breng een voedzame snack of een bereid voedsel voor jou en andere mensen

Tijdens het avondeten

Het geheim om niet te lijden tijdens de kerstviering is om te kiezen gezond voedsel en beperk de grootte van de delen .

• Serveer kleinere hoeveelheden voedsel
• nemen dranken van lage calorieën.
• Als je neemt alcoholische dranken , beperk jezelf tot één drankje per dag als je een vrouw bent, twee als je een man bent en alleen drinkt bij de maaltijd.
• kiezen mager vlees (snijdt zonder vet) en eet geen kalkoenvel of gebraden kip. Voeg groenten toe aan de klassieke bijgerechten en eet geen gefrituurd voedsel.
• Zorg voor de zoutporties
• coma fruit in plaats van cakes of andere desserts
• Concentreer je meer op gezinsactiviteiten dan op eten
• Ga naar wandelen na het eten of dans tijdens het feest

Tijdens trips Thuis weggaan en van de ene plaats naar de andere gaan, wordt een verandering van routine dan de recente instantie. Het is dus belangrijk om de controle over diabetes te behouden en bewust te zijn van welke dan ook symptoom van de gewone .

• Get test voor glucose vaker kunnen wijzigingen in het schema van invloed zijn op de bloedsuikerspiegel
• Draag al je drugs Het dubbel inpakken voor het geval er een onvoorziene vertraging in de reis is.
• Heb bij de hand versnaperingen , gel of tabletten glucose in het geval u uw bloedsuikerspiegel verlaagt
• Vertel uw familie en vrienden uw sofinummers, het telefoonnummer van de arts of belangrijke informatie over ziektekostenverzekering
• Draag een identificatie die over je rapporteert lijden van diabetes
• Houd rekening met de verandering van tijdzones om de periodiciteit van hun medicijnen te behouden
• Houd de insuline op een lage temperatuur in een isolerende zak met koude gelpakketten
• Bereid een set voor met moeilijk verkrijgbaar voedsel op de reisroute waarmee je je dieet kunt volgen (fruit, rauwe groenten, magere of magere yoghurt)
• Zorg ervoor dat je presteert fysieke activiteit matig gedurende ten minste 30 minuten, 5 dagen per week

Als je met het vliegtuig reist

Dit vervoermiddel biedt voordelen van tijd; het heeft echter zijn eigen kenmerken die moeten worden overwogen.

• Verminder het risico van bloedstolsels eenmaal per uur lopen in luchttransport.
• Neem een ​​fles mee water dat is niet meer dan 100 ml
• Als u een gebruikt insulinepomp waarschuw het beveiligingspersoneel voordat u door de metaaldetectoren gaat.
• Stop alle diabetesvoorraden in uw handbagage Houd medicijnen dicht bij uw stoel voor gemakkelijke toegang.
• Zorg ervoor dat alle spuiten en insulinetoedieningssystemen de farmaceutisch label die identificeert ze als medicijnen
• Als het zou moeten worden toegepast insuline in het vliegtuig , injecteer geen lucht in de fles (onthoud dat de lucht in het vliegtuig onder druk staat)

Video Geneeskunde: Everybody's Free (To Wear Sunscreen) Lyrics (April 2024).