• Mei 21, 2024

Als we elke dag rood vlees eten, riskeren we dat ons hart niet goed werkt; Er zijn echter anderen soorten vlees dat we moeten eten omdat ze voor onze gezondheid zorgen en afwisseling geven aan voedsel.

Deze tvlees soorten dat we moeten eten, ze leveren eiwitten, vitamines en mineralen die de vorming van weefsels en spieren helpen. Hoewel ze al deze eigenschappen hebben, onthoud dat ze met mate moeten worden geconsumeerd.

Consumeer ze!

1. Sardines

Ze hebben een hoog gehalte aan calcium, vitamine B, eiwitten, ijzer en omega-3 vetzuren, het beste van alles: ze bevatten weinig calorieën.

Ze zijn gemakkelijk verteerbaar, nuttig om te zorgen voor het cardiovasculaire systeem en cholesterol en gewicht te verminderen.

2. Varken

Biedt vitaminen, eiwitten en mineralen. Maar wees voorzichtig: het is rijk aan verzadigde vetten, dus je zou moeten kiezen voor mager vlees zoals varkenslende.

3. Mojarra

Het is een voedsel rijk aan foliumzuur, ijzer en calcium, voedingsstoffen die helpen het immuunsysteem en het botsysteem te versterken.

Bovendien bevat het onverzadigde vetten, gunstig voor de gezondheid van hart en bloedvaten.

4. Kip

Rijk aan B-vitamines, bevordert dit voedsel de transformatie van eiwitten, vetten en koolhydraten in energie.

Kies de borst; Het bevat minder vet. Vraag hen om de schil van alle stukken kip te verwijderen.

5. Meerval

Hoewel het gehalte aan vetzuren Omega 3 laag is, deze vis is rijk aan ijzer en eiwitten, voedingsstoffen die de oxygenatie van cellen verbeteren.

Het heeft ook een laag natriumgehalte en is daarom ideaal voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk.

6. Res

Handig om nieuwe cellen te genereren. Kies de sneetjes die minder vet bevatten, zoals steaks, rok, bal en tampiqueña.

7. Zalm

Het bevat eiwitten en Omega 3-vetzuren en heeft een laag gehalte aan verzadigde vetten.

Daarom verlaagt het de triglycerideniveaus, verlaagt de bloeddruk en reguleert de glucosespiegels.

Video Geneeskunde: External earth loop impedance (Ze) test (Mei 2024).