• Mei 19, 2024

Wist je dat hydratatie een van de voordelen is van watermeloen voor de gezondheid? Volgens de Academie voor Voeding en Diëtetiek , dit voedsel bestaat voor 90% uit water, dus het is ideaal om het in warme seizoenen te consumeren.

Verschillende onderzoeken hebben echter andere voordelen van deze vrucht aan het menselijk lichaam gemeld, vanwege het hoge gehalte aan vitamine A en C, vezels, kalium en lycopeen.

Eet het en vergeet de spierpijn!

1. Vermindert spierpijn De studie gepubliceerd in de Journal of Agricultural and Food Chemistry suggereert dat watermeloen-sap spierpijn vermindert bij mensen die intens bewegen, rijk zijn aan L-citrulline , een aminozuur dat de sportprestaties verbetert.
2. Beschermt tegen maculaire degeneratie. Een onderzoek gepubliceerd in de Archives of Ophthalmology Hij geeft aan dat de consumptie van drie porties van deze vrucht per dag het risico op het lijden aan deze ziekte verlaagt, wat de eerste oorzaak is van het gezichtsvermogen bij oudere volwassenen.
3. Het moedigt borstvoeding aan. Het is nuttig om de productie van hoogwaardige moedermelk te verhogen, zorgt voor een gemakkelijke spijsvertering, die koliek bij baby's voorkomt.
4. Voorkomt kanker. Onderzoekers van de Nationale universiteit van Santiago del Estero , in Argentinië, detail dat de antioxidanten in deze vrucht helpen bij het voorkomen van ziekten zoals kanker.
5. Verminder uw bloeddruk De Universiteit van Florida suggereert dat watermeloen een effectief wapen is tegen hypertensie, omdat het de bloeddruk reguleert, dankzij het gehalte aan L-citrulline, arginine en kalium.
6. Ontgift uw lichaam De inname van deze vrucht helpt je om de gifstoffen die zich in je darm ophopen te elimineren, dankzij het vezelgehalte
7. Het werkt als viagra. Het lycopeen, beta-caroteen en L-citrulline in watermeloen hebben de mogelijkheid om bloedvaten te ontspannen, volgens een studie van de Internationaal centrum voor de verbetering van groenten en fruit van de Universiteit van Texas .

Andere eigenschappen die u kunt profiteren van watermeloen is het hoge gehalte aan antioxidanten, waardoor uw huid er jonger, gehydrateerder en zachter uitziet, dus probeer op een gebalanceerde manier te eten om een ​​juist gewicht te behouden en te genieten van de voordelen voor de watermeloen. gezondheid. En jij, hoeveel keer per week eet je watermeloen?
 

Video Geneeskunde: #4 - Anthony Kruijver | Tips voor het Slapen, Refeed, Mobility Training (Mei 2024).