• Mei 4, 2024

De herfst en het koude seizoen zijn al begonnen, voordat je ziek wordt van de griep of aankomt door extra calorieën te eten, let op wat je moet eten voor afvallen in de herfst.

Een artikel gepubliceerd door het tijdschrift Today's Dietitian zei dat wanneer de winter nadert, er minder zon is en we minder serotonine produceren, dus we moeten depressief zijn, willen onbedaarlijk zijn en vergeten dat we een dieet kunnen starten dat rijk is aan voedingsstoffen voor afvallen in de herfst.

Het moet ook zien dat de festiviteiten toenemen zoals Day of the Dead, Halloween, de herbergen en dus de consumptie van suiker en alcohol.

De sleutel om niet dik te worden en onze verdedigingswerken sterk te houden, volgens hetzelfde artikel, is om alle vitamine C die we kunnen inslikken op te nemen. Levensmiddelen zoals broccoli, citrus, spinazie, pompoen en zoete aardappel zijn rijk aan deze voedingsstof.

Zinkrijk voedsel helpt ook het immuunsysteem en bestrijdt een infectie. Je vindt het in voedingsmiddelen zoals vis, eieren, melk, granen en onbewerkte granen en vlees van pluimvee.

Nog een aanbeveling om gezond, fit en gezond te blijvenafvallen in de herfst is het opnemen van een grote hoeveelheid seizoensfruit, zoals mandarijnen, granaatappels, bosbessen en druiven.

Omdat je deze notitie leest ...

Video Geneeskunde: INSANE STICKY NOTE PRANK ON GIRLFRIEND (100,000+ STICKY NOTES) (Mei 2024).