Twee verschillende hersensystemen?

Tussen de resoluties van je nieuwjaar staat afvallen ? Als u een van de mensen bent die elk jaar dit doel heeft, maar na twee of drie maanden vergeet u (in het beste geval) en keert u terug naar hen gewoontes , je zou moeten weten dat de sleutel om dit te bereiken is in jouw hersenen.

Gary Marcus, psycholoog aan de universiteit van New York en auteur van het boek "Kluge: The Random Construction of the Human Mind" , legt dat uit hersenen grijpt in bij de planning van onze doelen ; Echter, vanwege korte-termijnbevrediging, laten we onze resoluties voor het nieuwe jaar, zoals afvallen, meestal in korte tijd varen.

Twee verschillende hersensystemen?

Decennia lang heeft Dr. Marcus zijn onderzoek ontwikkeld naar de reflex- en deliberatieve systemen van de hersenen . Deze verschillende hersensystemen zijn altijd in conflict: de reflex wil dingen automatisch doen, terwijl de deliberatieve plannen op lange termijn plant. Hoe kunnen we hen laten samenwerken?

Volgens Marcus, "als je een hebt objectief , zoals "afvallen", is niet specifiek genoeg voor het reflexsysteem, dat in werkelijkheid degene is die de teugels opneemt.

In onze dagelijkse activiteiten is reflex meestal wat we doen reflexen, dus is het de kunst om de langetermijndoelstellingen opnieuw te formuleren en ze om te zetten in specifieke plannen om allerlei soorten gebeurtenissen te dekken; plannen die het reflexsysteem kan begrijpen. Op deze manier zullen we dichter bij onze krijgen doelen ", Zoals nieuwjaarsresoluties.

10 acties om gewicht te verliezen in het nieuwe jaar

Voor de expert van de New York University, de menselijke soort is de enige die de goede voornemens van het nieuwe jaar maakt, wat uiteindelijk opzijgaat. Het bovenstaande is te wijten aan de spanning tussen de reflecties en de doelbewuste planning.
Opzettelijke planning is wat je doet voor het nieuwe jaar, en reflecties doen bijna altijd wat je doet. "

Marcus stelt in zijn boek een decaloog van acties voor om beter te leven en onze doelen en doelstellingen het hele jaar door te vervullen:

1. Overweeg alternatieve hypotheses
2. Herformuleer de vraag
3. De correlatie impliceert geen causaliteit
4. Anticipeer op je eigen impulsiviteit
5. Maak plannen om eventualiteit te voorkomen
6. Neem geen belangrijke beslissingen wanneer u moe bent
7. Neem afstand van dingen
8. Probeer rationeel te zijn
9. Prioriza
10. Geluk is in de wachtkamer van geluk.

Nog een laatste advies van Marcus: "Beperk jezelf niet tot het maken van jezelf doelstellingen , maak plannen om eventualiteit te voorkomen, "op deze manier kun je je voornemens voor het nieuwe jaar behalen, zoals afvallen of stoppen met roken.
 

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool