• Mei 6, 2024

Voel je je ontstoken, depressief of kan je niet slapen? Dit soort ongemakken die je af en toe kunt voelen, kunnen ze bestrijden met voedsel dat je gezondheid verbetert, zonder dat je medicijnen hoeft te nemen.

Volgens informatie gepubliceerd in De Huffington Post , verschillende onderzoeken hebben gesuggereerd dat bepaalde soorten voedsel de behoeften van ons lichaam dekken, waardoor we ons gezonder voelen. Ken ze!

Waarom voel je je slecht?

1. Ontsteking. De consumptie van vochtinbrengende groenten en fruit zoals meloen, komkommer en selderij is een uitstekende manier om uw lichaam te reinigen en vochtretentie en zwelling van het lichaam te voorkomen, volgens Elizabeth Somer, auteur van het boek "Food & Mood".

2. Lage stemming . Als je een uur of twee na het ontwaken eet, zul je een goede houding behouden. Eet 's morgens hele granen, zodat je hersenen voldoende glucose hebben om te werken.

Bovendien kunt u voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan selenium, zoals eieren, kalkoen, tonijn en paranoten; Dit voorkomt dat u zich depressief of moe voelt.

3. Huid met acne De antioxidanten in uien, evenals andere groenten die rijk zijn aan zwavel, verminderen de ontsteking veroorzaakt door de vervelende graniet. Bovendien verminderen foliumzuur, vitamine B6 en supplementen met B12 irritatie.

4. Slaapproblemen. Kelly Glazer Baron, hoogleraar neurologie aan de Northwestern University merkt op dat honger een factor kan zijn die een goede rust belemmert. Eet een kleine snack 30 minuten voordat je naar bed gaat, zoals een beetje kaas, amandelen of een kersensap.

5. Huidgevoelig voor de zon Verhoog de weerstand van uw huid tegen de zonnestralen met micronutriënten genaamd carotenoïden en lycopeen; de eerste vind je in worteltjes en spinazie, terwijl de tweede in watermeloen en tomaat rijk is.

Vergeet niet dat een gebalanceerd en natuurlijk dieet uw lichaam zal helpen om naar behoren te werken, zodat u het risico op ziektes en een slecht humeur vermindert. Voed en geniet ten volle van het leven!
 

Video Geneeskunde: EMOTIES: Waarom voel je je soms slecht terwijl je eigenlijk trots bent? (Mei 2024).