Arabische dans helpt je in vorm te houden

• Mei 8, 2024

de Arabische dans Oriental is een sensuele en suggestieve dans die is gebaseerd op soepele en golvende bewegingen waarbij het hele lichaam participeert, hoewel de grootste beweging zich in de heup, de buik en het bekken bevindt.

de oosterse arabische dans , ook bekend als "bellydance "Het levert veel voordelen op voor de gezondheid van vrouwen. Help met verbranden calorieën en om de toon te zetten spieren van de buik en armen. Bovendien verbetert het de lichaamscoördinatie en vermindert het spanning . GetQoralHealth vermeldt hieronder de voordelen van Arabische dans .

Fysieke voordelen

Calorieën elimineren : Verschillende studies suggereren dat de buikdans branden tussen 250-300 calorieën per uur Het wordt beschouwd als een effectieve discipline voor afvallen en toon op spieren van de buik.

Spierspanning verminderen : dankzij het afzonderlijke werk van elk deel van het lichaam, zoals heup, thorax, borst, schouders, hoofd, enz., is vloeiendheid en coördinatie mogelijk; en de eliminatie van spanningsknopen die ofwel worden gevormd door spanning , fysieke vermoeidheid, of het gebrek aan oefening van bepaalde spieren .

Verlicht menstruatiepijn : het is wetenschappelijk bewezen dat dankzij de bekkenbewegingen een "massage "Intern in dit gebied dat de menstruatiepijn .

Shakira is een van de internationale artiesten die zich bezighoudt Arabische dans oosten; Bekijk in de volgende video hoe de heupen bewegen:

Verbetering van de spijsvertering: golvende bewegingen begunstigen de spijsvertering en voorkom de constipatie .

Emotionele voordelen

Elimineer stress: Het veroorzaakt het fysieke, psychische en mentale deblokkeren dat leidt tot het genereren van veranderingen in attitudes en om meer veiligheid te voelen voor het leven.

Help emoties te uiten: Het werkt met gevoelens zoals verdriet, vreugde, zoetheid, die worden weerspiegeld in het lichaam. Het is een dans die vertaalt wat er gebeurt in degenen die het oefenen. Het uiten van emoties geeft een gevoel van opluchting, rust en harmonie.

Promoot creativiteit: de Arabische dans Oriental waardeert het vermogen om te improviseren, te creëren, gevoelens te uiten. Het is een middel om 'een verhaal te vertellen', waardeert spontaniteit, wat niet gebeurt in alle dansen, laat staan ​​in het sociale leven. Wacht niet langer! Verplaats je heup en verbeter je gezondheid.