7 tips voor een gezond voedingspatroon met diabetes

• Mei 7, 2024

Wanneer je dat hebt gedaansuikerziekte , die het lijdt, wordt geconfronteerd met een reeks mythen rond de feeding , zoals die over het nooit meer kunnen eten van iets zoet of met suiker . Dit betekent echter niet dat ze een dieet streng of dat sommige voedingsmiddelen beperkt zijn.

een dieet Gezond betekent een gezonde visastijl, vooral voor diegenen die het risico lopen te lijden of als ze een complicatie hebben. Daarom moeten ze rekening houden met een aantal waarden bij het combineren van de eten .

Om meer te leren over het belang van een goed voeding en hoe te combineren voedselgroepen , in GetQoralHealth wij presenteren u een video van Family HealthCare Center:

In deze zin bieden we u enkele suggesties om uw te verbeteren feeding als je lijdt suikerziekte :

1. Plan uw maaltijden . Combineer ze met gezonde ingrediënten en niet alleen wat makkelijker is of wat je in de koelkast vindt.
2. Denk na voordat je eet . Overweeg wat u gaat eten in plaats van de koelkast te verwoesten.
3. Porties . Gebruik een kleinere plaat, zodat uw delen wees niet zo groot.
4. Kauw langzaam en volledig . Geniet van elke hap in plaats van zo veel mogelijk te eten in de kortst mogelijke tijd.
5. Snack Als een maaltijd onvermijdelijk wordt uitgesteld, moet u een reactie voorkomen hypoglycemie suiker gebruiken of zoetstof snelle actie In het ideale geval zou je een a moeten eten fruit terwijl je op je eten wacht.
6. Fysieke activiteit . Als u extra voedsel heeft, moet u uw activiteit verhogen om dat te gebruiken glucose Extra.
7. Dessert . Het is meer aan te raden dat je een kleine eet deel om jezelf hiervan te beroven en je slecht te voelen. U kunt uw compenseren en combineren eten om je van tijd tot tijd die smaken te geven.

Vergeet niet dat het belangrijk is om een ​​gezonde eetgewoonte te behouden constante op het moment dat u een maaltijdplan volgt. Als het je lukt om je te eten schema en om je te balanceren voedingsstoffen , je kunt je verbeteren metabolisme , spijsvertering en niveaus van glucose .
 

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Video Geneeskunde: Diabetes TV | Afl #5 | Voeding en Diabetes (Mei 2024).