6 redenen waarom je meer eet

• Mei 2, 2024

Denk aan de keren dat je te veel hebt gegeten. Had je honger of at je meer voedsel als reactie op a gevoel of emotie ? Voor veel mensen is eten een instrument om problemen op te lossen. Verschillende factoren kunnen overtollig voedsel doen neerslaan. Neem een ​​paar minuten de tijd om te overwegen wat de factoren kunnen zijn die het activeren:

1. Het tijdstip van de dag : Analyseer of er een moment is waarop je vatbaarder bent voor te veel eten 2. emoties : Onderzoek of bepaalde gevoelens je meer laten eten 3. activiteiten : Kun je voor de televisie zitten of iets lezen, zonder eten bij de hand te hebben? 4. Sociale situaties : U hebt gemerkt dat u wat meer eet wanneer u op sociale evenementen, feestjes of met uw vrienden en familieleden bent 5. eten : Het zicht of de geur van bepaald voedsel vertegenwoordigt een verleiding om te veel te eten 6. Fysieke factoren : Wanneer u zich vermoeid voelt, gebruikt u het voedsel om een ​​vorm van pijn af te leiden of te onderdrukken

Daarom is het belangrijk dat u de gedragingen analyseert en identificeert die van invloed zijn op uw voedselkeuze, die naast het genereren van verschillende ziekten ook een gewichtstoename . Maak een plan om uw te wijzigen eetgewoonten . De eerste stap is om het te willen doen en te besluiten dat het een levensstijl is.

Video Geneeskunde: Eet meer chocolade! 5 Goede redenen waarom. (Mei 2024).