6 voedingsmiddelen om ziekten te overwinnen

• Mei 1, 2024

Wanneer u ziek wordt, is het minste wat u wilt koken of activiteiten uitvoeren die een fysieke inspanning vertegenwoordigen, maar u kunt sommige symptomen op natuurlijke wijze verlichten, omdat er voedsel is om ziekten te genezen.

Volgens informatie gepubliceerd in De Huffington Post, Voedsel is de sleutel in het ziekteproces, omdat het het immuunsysteem stimuleert. Daarom zijn hieronder de basisproducten om de symptomen van een ziekte te overwinnen.

Een studie van Nebraska Medisch Centrum Het suggereert dat kippenbouillon een uitstekend voedsel is om griepsymptomen te verlichten, maar welke andere voedingsmiddelen zijn nuttig om ziekten te verlichten? Ken ze!

1. infusies . Dit soort dranken verlicht keelpijn en congestie, vooral groene thee, omdat het infecties helpt bestrijden en het immuunsysteem versterkt. Zelfs het hete water met een paar druppels citroen, houdt het lichaam gehydrateerd, volgens een studie gepubliceerd in de British Journal of Nutrition .

2. citrus . Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, die de symptomen van verkoudheid of griep kunnen verminderen; Bovendien bevat de witte schil in dit type fruit (sinaasappel, citroenen en grapefruit) flavonoïden, die helpen het immuunsysteem te stimuleren, volgens onderzoek gepubliceerd in Vooruitgang in experimentele geneeskunde en biologie .

3. Pittig eten . Het zijn zeer effectieve natuurlijke decongestiva, dankzij hun hoge gehalte aan capsaïcine, volgens een studie gepubliceerd in Annalen van allergie, astma en immunologie .

Het moet echter worden vermeden als mensen maagproblemen hebben.

4. koekjes . Dit type zoutvrij voedsel helpt de spijsvertering te reguleren, vooral na braken.

5. bananen . Omdat ze rijk aan kalium zijn, helpen ze de symptomen van zweten, braken of diarree te verlichten; Bovendien verlagen ze de lichaamstemperatuur en helpen bij het bijvullen van verloren elektrolyten, een studie van de Appalachian State University .

6. gember . Een onderzoek gepubliceerd in Kritieke beoordelingen in voedingswetenschappen en voeding merkt op dat dit voedsel zeer effectief is bij het voorkomen en verminderen van misselijkheid of maagaandoeningen zoals constipatie, ontsteking en braken.

Wanneer u ziek bent, vermijd het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, omdat deze ontstekingen genereren en het immuunsysteem beïnvloeden. En jij, hoe voed je jezelf als je ziek bent?
 

Video Geneeskunde: Maagverkleining/gastric sleeve | Obesitascentrum Catharina Ziekenhuis (Mei 2024).