• Mei 1, 2024

Het overschot in de consumptie van voedsel en alcoholische dranken tijdens de kerstvakantie zijn een probleem dat zich in Mexico vertaalt in een gewichtstoename tussen de bevolking. Volgens de voedingsdeskundige María Elena Téllez deze toename in lichaamsmassa Het kan tussen de drie en vijf kilo zijn in een relatief korte tijd.

de te zwaar is gerelateerd aan de ontwikkeling van chronische degeneratieve ziekten, Maar is het mogelijk om de lijn te redden tijdens de vakantievieringen?
 

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 tips om te eten in een restaurant zonder aan te komen

5 tips om met Kerstmis niet aan te komen

In de volgende video, GetQoralHealth biedt je een aantal strategieën die je helpen om je figuur op een eenvoudige manier te houden.

Zorg goed voor je figuur!

Om er het beste van te maken zonder spijt, bieden we drie tips voor eten met Kerstmis, met informatie van Raquel Pérez de León, docent sportvoeding van de Universidad del Valle de México.

1. Bereid je voor. Als u weet dat u gaat dineren, zorg er dan voor dat beide ontbijt zoals het eten gezond is. Als u een tussendoortje neemt voordat u aankomt, voorkomt u dat u het te hongerig krijgt, krijgt u een hapje en eet u te veel.

2. Test alles, zorg voor de hoeveelheden. Vergeet niet dat het niet slecht is om tijdens het eten van het dieet weg te komen, het heeft invloed op u wanneer je eet te veel in de drie maaltijden van de dag. Allereerst, beoordeel je opties, welke is de gezondste en welke zoek je het meest? Kies wat de moeite waard is en waarvan je weet dat je ervan zult genieten.

3. Maak van de gelegenheid gebruik om te oefenen. Als je dat niet doet, is dit een goed seizoen om de gewoonte en begin het jaar op een actieve manier. Vergeet niet dat dit ons helpt controleer het gewicht en compenseren als we elk voedsel overschrijden, fysieke activiteit ons gezondheid geeft en helpt het te beheersen stress.

Vergeet niet dat het in jouw handen is om voor je te zorgen fysieke en emotionele gezondheid. Vertrek niet naar morgen, wat u vandaag kunt doen.

Video Geneeskunde: 8 TIPS OM NIET AAN TE KOMEN TIJDENS KERST || Inge Marieke (Mei 2024).