• April 28, 2024

Volgens de Europese Raad voor Voedselinformatie (EUFIC) Een gezond ontbijt biedt de energie en voedingsstoffen die nodig zijn om de hele dag goed te presteren en een gezond gewicht te behouden.

Aan de andere kant, onderzoekers van de Universiteit van Nottingham ze benadrukken dat het overslaan van het ontbijt de consumptie van voedsel dat rijk is aan vetten of suikers gedurende de dag bevordert.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: verbrand calorieën met uw ontbijt!

5 tips voor een gezond ontbijt

Als u geïnteresseerd bent in het behoud van een slank figuur en een goede gezondheid, is het tijd voor u om te ontbijten om de ophoping van lichaamsvet te voorkomen. In de volgende video kent u vijf tips om dit te bereiken:

Verschillende voedingsdeskundigen benadrukken dat het ontbijt een goede strategie is om een ​​gezond gewicht te bereiken, omdat dit voedsel een positief effect heeft op de metabolische en hormonale reacties in de rest van de maaltijden.

Bovendien helpt het door het eten van voedsel dat rijk is aan vezels 's morgens, de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, waardoor chronische degeneratieve ziekten zoals diabetes worden voorkomen.

Zelfs je prestaties, geheugen, concentratie en creativiteit nemen toe door een voedzaam ontbijt te hebben. Het is ook erg belangrijk dat je het combineert met een fysieke activiteit zoals wandelen, rennen of een sport beoefenen zoals jij dat wilt. En jij, ontbijt je elke morgen?

Video Geneeskunde: Gezond ontbijt zonder brood (+ 3 tips) (April 2024).