5 dingen die je moet veranderen voordat je 30 wordt

• Mei 15, 2024

Sommige mensen zeggen dat het Het lichaam van de vrouw verandert na 30, dat het metabolisme langzamer wordt en dat het moeilijker is om die extra kilo's die in de loop van de tijd zijn opgedaan te verliezen, maar maak je geen zorgen, je hebt gewoon behoefte aan sommige gewoonten aanpassen om er sensationeel uit te zien , vóór, tijdens en na deze leeftijd.

Zeker, niet alle hebben dezelfde ervaring, sommige meisjes weten hoe ze voorzichtig moeten zijn en hebben goede gewoonten sinds de adolescentie maar anderen (zoals ik) verlaten het huis van hun ouders kort nadat ze 20 zijn geworden en besteden veel tijd aan het vinden van vrije tijd overdag om te koken en studeren en werken en het huis schoon te maken en kleren te wassen ...

Als het je zou overkomen zoals jij en je staat op het punt om je 30 in te voeren, is het tijd om goede gewoontes te trainen en niet naar morgen te vertrekken wat je vandaag moet oplossen. Dit zijn de 5 gewoonten die je op dit moment niet kunt stoppen.

1. Ontbijt

En ik heb het niet over een zoet brood om 11 uur in de ochtend, maar een uitgebalanceerd ontbijt, compleet en bij voorkeur thuis bereid. Ontbijt is wat je hersenen energie geeft nadat ze gedurende vele uren niet hebben gegeten terwijl je slaapt. Je hebt het ook nodig om je maag te laten werken sinds je opstaat. Laat de donut vallen en maak wat eieren klaar.

2. Gebruik zonnebrandcrème

Elke dag Serieus, allemaal zonder mislukken. Zelfs als je de hele dag op kantoor zit, is zonnebrandcrème niet optioneel. Het voorkomt de veroudering van de huid en natuurlijk het melanoom. Als je op dit moment nog geen zonnefilter hebt gevonden, dan kun je beginnen met SPF-make-up en langzaam afstuderen naar een speciale Neutrogena voor het gezicht.

3. De lijst met artsen

Dit is de checklist van alle artsen en specialisten die u dit jaar moet bezoeken. Voeg degenen toe waarvan je denkt dat ze nodig zijn en zie iedereen zo snel mogelijk. De controles zijn goed om te weten of er iets is dat je in je levensstijl moet veranderen terwijl je het nog kunt.

Scheid een percentage van uw salaris per maand af voor het betalen van consulten (als het niet wordt gedekt door uw ziektekostenverzekering) en de mogelijke analyses die worden gevraagd.

1. gynaecoloog
2. oogarts
3. tandarts
4. Dermatoloog (onregelmatige plekken)
5. Bloedonderzoek (cholesterol, triglyceriden, suiker)
6. voedingsdeskundige

4. Stop met roken en minder alcohol

Tegen het einde van je 20 jaar is het zeer waarschijnlijk dat de crudas je raken, alsof je de metrobus passeert. Wanneer u rauw en niet "peda" gaat braken, is het tijd om het een beetje te verlagen naar uw consumptie.

Het is iets dat voor de meesten van ons natuurlijk gebeurt. Niemand wil zo slecht voelen dat je vrienden op zoek gaan naar nieuwe activiteiten. Drink minder, of stop in ieder geval eerder en stop met roken.

Neem de telling van hoeveel u in pakketten per jaar uitgeeft en probeer niet te sterven aan een hartaanval. Dat geld kan je helpen andere dingen te betalen (zoals huur ... of artsen ... of gezond voedsel). Vervang de gewoonte om te roken voor iets positievers, zoals naar de sportschool gaan of yoga doen. Dit is het moment om te stoppen, begin geen nieuw decennium van je leven aan de sigaar.

5. Drink water

Als je het nooit hebt gedaan, is dit het moment. Verlaat de soda, tenminste tijdens de week, en tel je waterglazen. De huid wordt aan de buiten- en binnenkant gehydrateerd en omdat het tijd is om elke nacht make-up te verwijderen, is het altijd nodig om anti-rimpelcrème te gebruiken om te hydrateren met natuurlijk water.

Het is een van die dingen die op dit moment niet erg belangrijk lijken, maar bedenk dat drinkwater helpt striae te voorkomen, dus als je het vandaag niet voor je lichaam doet, doe het dan morgen voor je lichaam.

Video Geneeskunde: How The Dutch Giant (7.2 ft/2.18m) gained 70 kg in 8 years (Mei 2024).