5 risico's bij gebrek aan slaap

• Mei 3, 2024

Slaap is een fundamenteel onderdeel van het leven omdat het deel uitmaakt van een groot aantal fysiologische en psychologische functies in ons lichaam, zoals weefselherstel, groei, consolidatie van de geheugen en leren , dus het gebrek aan slaap niet alleen interfereert met hen.

Volgens de dokter Jesús Escribá, expert in slaapstoornissen in het Casa de la Salud-ziekenhuis, in Valencia , het menselijk lichaam kan dorst en honger meer verdragen dan een gebrek aan slaap, wat de rest de rest van zijn leven conditioneert.

Niet alle hebben dezelfde slaapuren nodig, maar het is bewezen dat slaap van minder dan 5 uur, meerdere opeenvolgende nachten, verschillende negatieve effecten heeft voor lichaam en geest, naast de al bekende geassocieerd met de suikerziekte , obesitas, hart- en vaatziekten en chronische vermoeidheid :
 

1. Verkoudheid . Volgens een studie gepubliceerd door L.A. Tijden, die minder dan 7 uur per nacht slapen, verhogen het risico op verkoudheid drie keer zo hoog als die van mensen die ongeveer 8 uur hebben geslapen.
 

2. Functionele dyspepsie : Pijn in het bovenste deel van de buik, evenals gastro-intestinale stoornissen , kan een symptoom zijn dat is afgeleid van een gebrek aan slaap.
 

3. Melancholie en negativiteit. Volgens een onderzoek van de University of California, Berkeley and Harvard Medical School , geregisseerd door Matthew Walker , het gebrek aan slaap veroorzaakt de hersenen reactiveert 60% in aanwezigheid van negatieve en verontrustende beelden.
 

4. Borstkanker . Het gebrek aan rust vergroot de kans dat het kanker kom terug in postmenopauzale vrouwen, volgens een onderzoek van de Western Reserve University (USA).
 

5. Hyperhidrose 's nachts . Een gebrek aan slaap kan een verkeerde afstemming van de lichaamstemperatuur tot gevolg hebben, dus het kan voorkomen overmatig zweten 's nachts veroorzaakt door onjuiste bediening van de zweetklieren , legt de dermatoloog uit Nina Roos voor elpais.com

Een van de belangrijkste oorzaken van slaapverlies is overmatige zorgen of spanning , slechte gewoonten van het leven, slaapapneu, slaapstoornissen en de depressie , onder anderen.

Daarom, volgens de National Sleep Foundation (VS), als je een goede nachtrust wilt hebben, is het belangrijk om de huidige levensstijl te veranderen, een beter dieet te volgen, te oefenen en naar een gespecialiseerde kliniek te gaan voor verdere studies om de oorzaken van een gebrek aan slaap te bepalen.

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en op YouTube

Video Geneeskunde: Slapen op eigen risico - QUCEE VLOG #3 (Mei 2024).