5 redenen om 's morgens te oefenen

• Mei 1, 2024

Trainen is altijd goed voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid omdat het je helpt om in vorm te zijn, maar het helpt ook om kwalen te verminderen of te voorkomen stress, vanwege het huidige tempo van het leven.

Door ditzelfde ritme beweren we bijna altijd dat we geen tijd hebben of niet weten wanneer of waar. Het schema is een van de belangrijkste aspecten om te bepalen wanneer we al hebben besloten om dit te doen.

Daarom, in GetQoralHealth we geven je verschillende redenen om het 's morgens te doen, volgens de informatie van vitonica.com:

1. Verbrand meer calorieën : Hoe eerder je handelt, hoe sneller je metabolisme . Je kunt het urenlang versnellen, wat betekent dat wanneer je 's ochtends een tijdje traint, je verbrandt calorieën de hele dag door.

2. Verbeter de mentale scherpte : Verschillende onderzoeken tonen aan dat bewegen de mentale activiteit de rest van de dag versterkt; effect dat 10 uur kan duren. na de ochtendtraining.

3. Regel de eetlust : Oefenen in de ochtend reguleert eetlust voor de hele dag. Het eerste ding is dat je begint te calorieën te verbranden na het ontbijt en gedaan spijsvertering . Daarnaast is het gevoel van honger .

4. Zeer weinig uitvallers : 90% van de mensen die al jaren of heel hun leven regelmatig sporten, zijn degenen die 's morgens trainen. Daarom is het gemakkelijker om een ​​goed trainingsprogramma te behouden.

5. Energie-injectie : Oefenen belast je de hele dag met energie. Bovendien zorgt het voor een betere rust en kwaliteit van dromen .

Een wandeling maken of een half uurtje hardlopen, een tijdje gaan sportschool , zwemmen of uitgaan op de fiets, kan een van de opties zijn als oefening in de ochtend. Het gaat niet om trainen aan de top, maar om jezelf beetje bij beetje activeren, alsof je net opwarmt.

Houd er rekening mee dat 's morgens de energie nog steeds laag kan zijn, dus je activiteitsniveau moet middelmatig laag zijn en altijd een paar minuten nodig hebben om op te warmen en uit te rekken.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe afslanktool van GetQoralHealth

Video Geneeskunde: The TRUTH about BREAST IMPLANTS - Breast Implant Illness (Before/ After Pics) (Mei 2024).