3 sleutels om emoties te beheersen

• April 28, 2024

De achtbaan kan misschien een dag in het leven van een persoon zijn, door professionele en familietests die elke dag moeten worden overwonnen, variërend van vreugde tot woede; Daarom is het essentieel om te leren emoties onder controle te houden.

Het hangt af van het type prikkel dat ontvangt: kussen, grofheid, nieuws, geheimen of slagen, het lichaam reageert, en in een oogwenk verandert de temperatuur ervan: de wangen blozen, de hartpols het versnelt, er is een tinteling in het abdominale deel of de ogen bevochtigen voordat het in tranen uitbarst.

Niets is gemakkelijk om te leren leven met wat je voelt, maar het is noodzakelijk om te voorkomen dat je slachtoffer wordt van alles wat ervaren wordt.
 

Rozzana Sánchez, academisch medewerker aan de Faculteit Psychologie van de Nationale Autonome Universiteit van Mexico (UNAM) legt uit: "Een goede behandeling van de emoties beïnvloedt de lichamelijke gezondheid; dat wil zeggen, als we het op een ongepaste manier doen, is het gunstig hartproblemen , gekoppeld aan spijsvertering , onder anderen.

Het heeft ook repercussies in het interpersoonlijke leven omdat het onderdrukken, verbergen of onderdrukken ervan negatief is; het ideaal is om te weten hoe weg te komen prikkel om op een voorzichtige manier te reageren.

In die zin stelt de specialist dat alle mensen verschillend reageren op elke emotie, dus beveelt het aan om betere controle te krijgen:

1. Een paar seconden stoppen voordat je reageert, geeft de mogelijkheid om de stimulus te evalueren die ervoor zorgt dat het goed werkt.
2. Druk schriftelijk uit wat je voelt is erg handig, daarna is het raadzaam om het te verbranden om alles dat onverbrand is vrij te geven.
3. Identificeer de gebeurtenissen die een negatieve emotie teweegbrengen en vermijd het belang ervan, zodat hun impact minder schadelijk is.

"Emoties maken deel uit van onze menselijke essentie en hebben een aanpassingsfunctie van ons organisme aan de omgeving die ons omringt; daarom is het door de aard ervan plotseling en abrupt mogelijk, omdat ze kort en intens zijn. In tegenstelling tot de gevoelens die lange tijd blijven hangen, zijn emoties tijdelijk ", concludeert Rozzana Sánchez.

Een naam geven aan hoe het voelt, het ontdekken van de aard en impact ervan is een geweldig hulpmiddel om optimaal te genieten van wat het leven in zich heeft, evenals een waardevolle training om te leren beslissen goed."Het principe van geduldig zijn is om met jezelf te beginnen" . bojorge@teleton.org.mx
 

Volg ons op@GetQoralHealth enGetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: Hoe ga je op een gezonde manier met je boosheid om? (April 2024).