14 aanbevelingen om je stem te verbeteren

• April 26, 2024

De gezondheid van uw stem Het is erg belangrijk, want het is de belangrijkste communicatie-tool die je hebt. Spreek door woorden en keelklanken gedachten en emoties uit, dat wil zeggen, wat je wilt, woede je, of om persoonlijke relaties op te bouwen.

Ter gelegenheid van Wereld Voice Day , dat op 16 april wordt gevierd, GetQoralHealth presenteert 14 aanbevelingen en hygiënische maatregelen voor u om voor te zorgen stem en vermijd dat ziekten Neem haar over:

1. Drink veel water om je keel te hydrateren
2. Misbruik het luide volume niet, evenals de hoge of lage tonen
3. Voorkom praten in een rumoerige omgeving
4. Probeer korte gesprekken te voeren
5. Neem niet deel aan discussies
6. Gooi lange telefoontjes weg
7. Zorg voor je gezondheid luchtwegen en de spijsvertering
8. Niet consumeren snuif of blijf naast rokers
9. Neem een feeding evenwichtige
10. Behaal een dromen reparateur
11. Je kunt wat technieken leren van stem artistiek gesproken en gezongen
12. Gebruik een microfoon als u naar grote groepen wilt gaan
13. Als je veranderingen in je voelt stem , ga naar de dokter foniatra
14. balk oefening en ademen juist

De directeur van het Centre of Phoniatrics and Audiology , Rosa Eugenia Chávez Calderón , wijst erop dat jij stem kan worden aangetast door vervuiling, allergieën ademhalingswegen, lawaai, onder anderen.

Bovendien kunnen slechte gewoonten conflicten in uw stem veroorzaken, zoals het eten van irritant voedsel, overtollige melk, frisdrank of koffie.

De specialist wijst erop dat de ademhaling , ondersteuning en flexibiliteit zijn enkele van de kwesties waarmee rekening moet worden gehouden bij het opleiden van uw stem .

Problemen met je stem?

Eugenia Chavez zei dat drie van de tien mensen een probleem hebben met de stem als:

1. ontstekingen van stembanden (corditis).
2. knobbeltjes (goedaardige tumoren zoals verharding).
3. poliepen (goedaardige tumoren als gevolg van allergie, infecties of langdurige of plotselinge inspanningen van stem).
4. cysten (goedaardige tumors in de stembanden) door pogingen om te spreken of te zingen.
5. zwelling door allergieën of tabak irritaties.
6. Functionele veranderingen zoals een zeer scherpe stem.
7. Ernstige raspende, geforceerde stem, misbruik van volume en toon.
8. letsel premalignals zoals leukoplakiën , hiperqueratosis en papillomen.

Daarnaast zijn de voorwaarden die onmiddellijke aandacht vereisen de stembandkanker (kan zich manifesteren als een gebruikelijke heesheid), verlamming van snaren en spasmen in strottenhoofd (spastische dysfonie).

Vergeet niet dat je voor een ongemak of verandering die je opmerkt in je stem, naar de dokter moet gaan om een ​​diagnose te stellen en complicaties te voorkomen. Je stem is het belangrijkste instrument dat je hebt om met anderen te communiceren, verwaarloos het niet.

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Video Geneeskunde: Trying a Menstrual Cup for the First Time! | The Hormone Diaries Ep. 9 | Hannah Witton (April 2024).