10 tips om positiever te zijn

Om gelukkig te zijn vereist geen fortuin, herenhuizen, schoonheid, etc., je hoeft alleen maar een positief persoon te zijn. de Harvard University creëerde een cursus over geluk, die volgens getuigenissen hun leven heeft veranderd.

U hoeft dus geen lange reis te maken Verenigde Staten , GetQoralHealth onthult de 10 belangrijkste tips hiervan Natuurlijk geluk .

1. Oefen wat oefening. Experts zeggen wat ze moeten doen oefening Het is net zo goed als het nemen van een antidepressivum om de stemming te verbeteren, 30 minuten van oefening is het beste tegengif tegen verdriet en de spanning .

2. Ontbijt. Sommige mensen slaan het ontbijt over omdat ze geen tijd hebben of niet dik willen worden. Het is bewezen dat het ontbijt u helpt energie te hebben, te denken en uw activiteiten met succes uit te voeren.

3. Dank aan het leven voor al het goede dat je hebt. Schrijf op een papier 10 dingen die je in je leven hebt en die je geluk geven. Wanneer we een danklijst maken, dwingen we onszelf om ons op goede dingen te concentreren.

4. Wees assertief. Vraag wat je wilt en zeg wat je denkt. Het is bewezen dat assertiviteit je helpt verbeteren gevoel van eigenwaarde . Houd alles wat ze zeggen en doen zwijgend stil, genereert verdriet en hopeloosheid.

5. Besteed uw geld aan ervaringen, niet aan dingen. Uit een universitaire studie bleek dat 75% van de mensen zich gelukkiger voelde toen ze hun geld investeerden in reizen, cursussen en lessen; terwijl 34% zei dat ze gelukkiger waren toen ze dingen kochten.

6. Ga uw uitdagingen aan. Vertrek niet naar morgen, wat u vandaag kunt doen. Verschillende onderzoeken tonen aan dat hoe meer je iets uitstelt waarvan je weet dat je het moet doen, des te meer angst en de spanning die u genereert. Schrijf kleine wekelijkse takenlijsten om ze te voltooien en te doen.

7. Luister naar muziek. Het is bewezen dat het luisteren naar muziek je de wens om te zingen en dansen doet ontwaken. Dit maakt je leven gelukkig.

8. Zeg altijd gedag en wees aardig voor andere mensen. Onderzoekers in de klinische psychologie zeggen dat alleen al door te glimlachen, onze stemming verandert.

9. Draag schoenen die comfortabel bij u passen. "Als je voeten pijn doen, word je slecht", zegt de Dr. Keinth Wapner , President van de American Orthopedic Association .

10. Zorg voor je positie. Rechtop lopen met je schouders iets naar achteren en recht voor je uit kijken helpt om een ​​goed humeur te behouden.

Zoals je ziet, gaat het erom enkele eenvoudige en zeer effectieve technieken te leren om je gelukkig, gezond en positief te voelen.


Video Geneeskunde: Positief denken | 5 praktische tips | Sanny zoekt Geluk (Februari 2021).