• Mei 3, 2024

Als zenuwen je in bepaalde situaties verraden en je voelt dat verdriet en onzekerheid je domineren, moet je weten dat het mogelijk is om deze staat van angst onder controle te houden door verschillendetips om de zenuwen te beheersen .

Het eerste dat u moet doen is uitzoeken welke situaties ervoor zorgen dat zij hen op de beste manier kunnen aanvallen en zonder dat dit een probleem voor u is.

Het volgendetips om de zenuwen te beheersen   ze kunnen je helpen uit elke hachelijke situatie of situatie te geraken die je pijn doet.

1. Leer ontspannen

Probeer diep te ademen: neem een ​​paar seconden langzaam lucht en expúlsalo zonder haast, zodat je lichaam langzaam ontspant terwijl je het uitdrijft.

2. repeteer voor de spiegel

Als u te maken krijgt met een situatie waarin u in het openbaar moet spreken, zoals een tentoonstelling of een mondeling examen, en u geen zelfvertrouwen hebt, kunt u van tevoren voor de spiegel oefenen. Denk dat je op deze manier kunt observeren wat anderen zullen gaan zien. Spreek op, luister naar je eigen stem, bekijk je gebaren, je glimlach.