• Mei 2, 2024

Jezelf beoordelen, je hard bekritiseren, zijn acties die onbewust beetje bij beetje het vertrouwen in jezelf wegnemen dat je kunt gaan voelen; Maar hoe deze actie te vermijden, die soms zo natuurlijk en onmerkbaar is?

Voor de afgestudeerde in klinische psychologie, Celeste Rivera , het woord vertrouwen komt van de latijnse vertrouweling, wiens wortel fides is, wat geloof betekent. Dus vertrouwen hebben in jezelf heeft veel te maken met geloof in jou hebben, wie je bent en wat je kunt doen als angst, twijfel of onzekerheid je visie op jezelf en je omstandigheden niet vertroebelen.

Wat doe je om je zelfvertrouwen te cultiveren en te versterken?

GetQoralHealth geeft je zeven sleutels om het te bereiken en zo de volheid van je leven te bereiken.

1. Oefening Een studie gepubliceerd door de Journal of Health Psychology, Het geeft aan dat mensen met een laag gevoel van eigenwaarde meer zelfvertrouwen kregen door het beoefenen van een fysieke activiteit. Ongeacht de snelheid of hardheid ervan, wat je gemoed helpt is oefening.

2. Dansen. Volgens een studie uitgevoerd door de Centrum voor Danspsychologie aan de Universiteit van Hertfordshire Het werd ontdekt dat dansen niet alleen de stemming verbetert, maar ook het gevoel van eigenwaarde verbetert, de zoektocht naar een partner en zelfs het leven van mensen met Parkinson verbetert.

3. Glimlach De gebaren die optreden in sociale relaties, zorgen ervoor dat mensen zich meer verbonden voelen en dat dit op zijn beurt het zelfvertrouwen stimuleert. Dit volgens gegevens ontleend aan een onderzoek uitgewerkt door de Purdue University in Indiana.

4. Ga naar je Facebook-profiel. Een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Wisconsin- Madison i Geef aan dat het beoordelen van het profiel in sociale netwerken u niet alleen kan helpen om meer zeker van uzelf te zijn wanneer u positieve beoordelingen ontvangt na een opmerking, maar om depressie te verminderen.

5. Zorg voor je fysieke uiterlijk . Je goed voelen aan de buitenkant zorgt ervoor dat je je goed voelt van binnen. De esthetische verzorging of je manier van aankleden helpt veel.

Dit zorgt ervoor dat je je beter voelt, meer zelfvertrouwen hebt, en dat wordt weerspiegeld in je gedrag en behandeling: meer open, vriendelijker, dichterbij, kortom boeiender. Die houding wordt overgedragen en anderen nemen het waar en reageren op dezelfde manier. Je uiterlijke wereld is slechts een weerspiegeling van je innerlijke wereld.

Meer vertrouwen hebben in jezelf is iets dat je alleen jezelf kunt bereiken. Pas op, probeer het!

Video Geneeskunde: Onzekerheid overwinnen: de #1 tip om je zelfvertrouwen te vergroten! (Mei 2024).