Video. Markeer uw buik met Zwitserse baloefeningen

• Mei 8, 2024

Ongeacht of je een man of vrouw bent, het eerste vet dat je verliest wanneer je begint te doen oefening is de buik, maar er zijn andere dingen die je moet doen om je doel te bereiken markeer de buik .

Een van de eerste stappen is het verwijderen van suikerhoudende dranken uit uw dieet en niet alleen frisdranken, maar ook sappen, omdat suiker toeneemt buikvet . In plaats daarvan moet je veel water consumeren, geeft het aan Rush University Medical Center .

Wat betreft voedsel, de deskundigen van de Harvard Medical School ze bevestigen dat ze moeten inslikken complexe koolhydraten , zoals fruit, volle granen en magere eiwitten, terwijl het vermijden van wit brood, verfijnde pasta en andere eenvoudige koolhydraten.

In aanvulling op de opleiding met een Zwitsers bal die je in de video laat zien Mateo Martínez , oprichter van Personal Trainer Mexico PTM , je kunt ook een beroep doen op training met gewichten , dat visceraal vet, dat wil zeggen buikvet, op een zeer effectieve manier verwijdert en u helpt markeer de buik .