• Mei 7, 2024

Als u al met uw bent begonnen dieet of een nieuw voedingsplan, maar de hunkeren Ze houden je niet tegen om na te jagen, het is tijd om een ​​of twee porties van je dieet op te nemen Griekse stijl yoghurt , zoals de natuurlijke of met fruit van Chobani.

Volgens een studie gepubliceerd door de Universiteit van Cambridge, om de eetlust te beheersen is het noodzakelijk om een ​​gevoel van volheid te genereren, en hiervoor is de hormoon leptine, dat je het in bepaalde zuivelproducten kunt vinden, zoals yoghurt in Griekse stijl.

Om onbedwingbare trek te verminderen

Je moet minstens elke drie of vier uur per dag eten en twee liter water drinken. Dat heb je nodig eiwitten, vezel en een beetje koolhydraten , en dit alles kun je vinden met Chobani.

Je kunt twee kopjes nemen Griekse stijl natuurlijke yoghurt dag (ochtend en nacht), om de angst voor eten. Maar je kunt het ook opnemen met fruit of zaden in de middag om te compenseren voor je gebrek aan suiker in het lichaam.

Neem je tijd

Het is belangrijk dat u na het ontbijt, lunch en diner passeert 20 minuten voordat je in de verleiding van een hunkering valt, omdat het de tijd is dat je hersenen het signaal van moeten sturen verzadiging.

Lopen of oefenen

Probeer tenminste te lopen 20 minuten per dag , op deze manier activeer je je organisme. Als je dat liever hebt train rigoureus, probeer een of twee porties te consumeren van Chobani natuurlijke yoghurt aan het einde van uw routine, omdat het eiwit u zal helpen kracht te herstellen na het sporten.

Vergeet niet dat een kwaliteitsmelk Het moet laag in vet en suiker zijn, eiwit en calcium bevatten. Chobani is gemaakt van drie delen melk puur om te verkrijgen een van yoghurt , waardoor het een compleet voedsel voor een goed dieet is.

Video Geneeskunde: 3 Tips Om De Verleiding Te Weerstaan Van Ongezond Eten (Mei 2024).