Tips voor het beoefenen van yoga

• April 26, 2024

EIk yoga Het is een moeilijke discipline in het begin. De asana's of posities zijn langzaam en zijn niet bedoeld als pijnlijk, maar dit betekent niet dat ze niet uitdagend zijn.

Vergeet niet dat je je nooit te veel moet verspreiden als het je stoort. Met oefenen bereik je gemakkelijk ontspanning. Voor beginners zijn er echter enkele tips bij het oefenen yoga :

1. Laat al je gedachten los, goed of slecht voor je begint.2. Schakel uw telefoon of mobiele telefoon uit.3. Adem in, blaas de maag op en adem uit met de mond; Haal alle lucht eruit.4. Neem een ​​goed bad.5. Draag comfortabele kleding6. U kunt aromatherapie gebruiken om u te helpen ontspannen.7. Voordat je de yogahoudingen uitvoert, koop je een mat, zodat je erover nadenkt en de bewegingen op een comfortabele en veilige manier kunt oefenen. 8. Als je op een interne plaats bent, regel het licht, of als je buiten bent, plaats jezelf waar je de stralen van de zon ontvangt.9. Luister zo mogelijk naar ontspannende muziek, als instrumentaal of als ze klinkt uit de zee.

Dit zijn slechts enkele aanbevelingen waarmee u rekening moet houden voordat u deze millenaire discipline gaat beoefenen. de yoga het is niet alleen een oefening , maar het omvat de geest, intelligentie en reflectie in de actie.

Video Geneeskunde: Yoga om zwanger te worden (April 2024).