Het Atkins-dieet, zijn voor- en nadelen

• Mei 7, 2024

de Atkins-dieet Het is gemaakt door de Dr. Robert Atkins meer dan drie decennia geleden en is uitgegroeid tot een van de meest bekende, omdat mensen wel afvallen.

Het dieet van de dokter Atkins belooft de eerste week tot vier kilo te verminderen. Het is gebaseerd op het consumeren van hoge doses proteïne en het verminderen van de inname van gezond voedsel, zoals peulvruchten, groenten en koolhydraten.

Sommige van de voedingsmiddelen die kunnen worden geconsumeerd, zonder beperkingen zijn: vlees (behalve lever), vis en zeevruchten; vet van welke aard dan ook (mayonaise, olie en boter); eieren; verse en oude kazen, maar deze moeten met mate worden gegeten.

De voedingsmiddelen die niet geconsumeerd kunnen worden zijn: suiker (honing, fruit, enz ...), meel, granen, groenten, groenten en melk.

De realiteit van het Atkins-dieet

Hoewel het Atkins-dieet goede resultaten geeft met betrekking tot gewichtsverlies, heeft het wel enkele nadelen voor de gezondheid. In dit opzicht, Dr. Pilar Milke van INationaal Instituut voor Medische Wetenschappen en Voeding , wijst erop:

"Dit dieet verliest gewicht en we zijn verzadigd, door vet, maar het is niet gunstig voor het lichaam, omdat ze veel eiwitten consumeren en de groenten en vruchten vergeten die nodig zijn voor het goed functioneren van het lichaam" .

botsing

Een van de belangrijkste schadelijke effecten van dit dieet is dat door het verbruiken van zoveel vet en bijna geen koolhydraten, de nier te veel werkt en het metabolisme van het lichaam beïnvloedt:

"Bovendien vertraagt ​​het verteringsproces; organen zijn beschadigd en kunnen leiden tot cardiovasculaire problemen, vooral als het voor een langere periode wordt gedaan ", zei de specialist in de gezondheidszorg.

Video Geneeskunde: Het Atkins Dieet: Gezond Of Slecht? Ervaringen & Nadelen (Mei 2024).