• Mei 11, 2024

Voor velenhet weekend Het biedt de mogelijkheid van rust, plezier en gezelligheid met vrienden, familie en stel. Het is echter het moment waarop wilskracht Het verzwakt en breekt het dieet met schadelijke excessen, maar kun je voorkomen dat je te veel eet?

Volgens een studie uitgevoerd door de Cornell University, Niet alles is negatief. Via een analyse, Brian Wansink, Onderzoeksleider onthulde dat een opgeblazen weekend misschien deel uitmaakt van een normale cyclus van de gewichtsverlies en neemt in de loop van een week toe en kan zelfs helpen afvallen

Verleiding moeilijk te weerstaan!

Gemiddeld consumeren vrouwen op vrijdag, zaterdag en zondag 115 calorieën meer dan doordeweeks, volgens een studie van de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill. Om deze situatie te voorkomen, bieden we 6 strategieën om minder in te eten weekend, met informatie van Huffington Post.

1. Overdrijf in happy hour. Alcohol verhoogt niet alleen de calorieën, maar beperkt de resolutie van "zich goed gedragen", en opeens klinken nachos met kaas als een geweldig idee. Om te voorkomen dat het afscheid neemt van drankjes snoep en Kies degenen met een sterkere smaak.

2. Winkelen op een lege maag. Een actie die alles hunkert! Een goede optie is een bar muesli minder dan 8 gram suiker bevatten.

3. Cinema . Velen kunnen niet weerstaan ​​popcorn en gigantische grootte snoep. Wist je dat een combinatie van medium en frisdrank kan worden omgezet in 1.600 calorieën? Als je tijdens de show iets wilt eten, kun je het beste je eigen spullen meenemen snacks.

4. Eet uit. Bestel gerechten die een gezonde bereidingswijze weerspiegelen, zoals bouillon, stoven, grillen en bakken.

5. Ontbijt. verbruiken fruit en yoghurt Vetarm in de ochtend.

6. Een meer actieve zondag. Naast tv kijken, ga je zondag rond en ga met je vrienden naar een fietspas.

Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt. Vergeet niet om een ​​uitgebalanceerd dieet en een dosis van te behouden fysieke activiteit , minstens 30 minuten per dag.

Video Geneeskunde: HOE TEVREDEN BEN JIJ OVER JOUW SUMMERBODY? (Mei 2024).