• Mei 5, 2024

Een belangrijk onderdeel van het ontbijt is het sinaasappelsap, dat is het organisme vitamine C en voorkomt de vorming van nierstenen, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Journal of the American Society of Nephrology; overmatige inname kan echter een oorzaak van gezondheidsschade zijn.

Een glas sinaasappelsap (met drie geperste vruchten) draagt ​​ongeveer 210 calorieën bij.

Een glas sinaasappelsap (met drie geperste vruchten) draagt ​​ongeveer 210 calorieën bij; Bovendien is in deze presentatie de vezel in de pulp verloren gegaan, zegt de expert Alberto Cormilot , oprichter van Argentijns Instituut voor Voedsel en Voeding (IAAN).

In de volgende video legt Deyanira Cano uit hoe belangrijk het is om deze gewoonte te verminderen, die in plaats van voor je gezondheid te zorgen, deze schade berokkent.

Smaak bedrieglijk?

In de zoektocht naar de controle van de te zwaar en de chronische degeneratieve ziekten die verband houden met dit probleem, zijn enkele mythen onthuld; onder hen, het voordeel van consumeren sinaasappelsap dat teveel kan de gezondheid schaden. Hier presenteren we 6 manieren waarop u het doet:

1. Bevat fructose. Een onderzoek uitgevoerd door de experts Robert Lustig en Richard Johnson, geeft aan dat de overmaat hiervan gewichtstoename oplevert die de metabolisme , omdat het het eetlustregel in uw systeem uitschakelt. de fructose insuline stimuleert niet goed, wat op zijn beurt ghreline (het "hongerhormoon") niet onderdrukt en geen leptine stimuleert (de "hormoon van verzadiging "), die samen aanleiding geven tot insulineresistentie en dit zorgt ervoor dat een persoon te veel eet.

2. Beschadig je oren. Fructose verhoogt de niveaus van triglyceriden. Volgens een studie van Alma Pesquero Romero, verantwoordelijk voor Otoneurologiekabinet van het regionale ziekenhuis, Gabriel Mancera, het oor is meestal het eerste orgaan dat een toestand onthult in de bloedsomloop, Hyperlipidemieën komen vaker voor, dat wil zeggen hoge triglycerideniveaus (het belangrijkste type vet dat door de bloedbaan reist om energie te geven of te worden opgeslagen).

3. Tijd heeft invloed op jou. Als het niet vers is en het meer dan 2 uur in de koelkast of in de open lucht kost, wordt de voedingswaarde ervan met maximaal 80% verminderd.

4. Veroorzaakt diabetes. Een studie gepubliceerd in British Medical Journal , over de consumptie van fruit en het risico van diabetes type 2, blijkt dat hoewel het eten van fruit het risico op het ontwikkelen van diabetes vermindert, lijkt drinken het te verhogen.

5. Bevat praktisch geen vezels. Een glas sinaasappelsap vertegenwoordigt 10% van de fiber die een sinaasappel heeft.

6. Verhoog uw gewicht. De expert Alberto Cormilot merkt op dat alleen snelhydraathydraten worden gebruikt in sinaasappelsap, waardoor insuline in het bloed sterk wordt verhoogd en de vorming van vet.

de sinaasappelsap kan schade, maar als je het matig consumeert en als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet (onder toezicht van een gezondheidsexpert), kan het nuttig zijn. Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt!

Video Geneeskunde: De zintuigen zijn vaak bedrieglijk (Mei 2024).