• Mei 14, 2024

Als u het beu bent om te zoeken naar gezonde alternatieven voor snacks, zoals ontbijtgranen, één fruit of volkoren koekjes zonder smaak om uw gewicht te behouden, dan kunt u dit bereiken als u de avond ervoor slechts enkele minuten doorbrengt om dit recept te bereiden licht.

Op het rooster kunnen verschillende vruchten worden gegaard als het vlees: sinaasappels, appels, peren en ananas kunnen in plakjes worden gesneden en direct op de sintels worden geplaatst.

Anderen, zoals banaan en mango, kunnen in hun schaal worden geroosterd of in tweeën worden gedeeld. Als je wat meer moeite wilt doen, kun je hakken en spiezen maken.

Om de smaak van het fruit te vergroten, kun je het een avond eerder marineren met dit recept met minder dan 200 calorieën:

Super licht geroosterd fruit

ingrediënten

1 kopje rode wijn
4 eetlepels honing
4 eetlepels citroensap
1 vleugje zout

voorbereiding

Splits het fruit volgens hoe je het wilt serveren: het kan worden gesneden (je hoeft de schaal niet te verwijderen) of gesneden voor spiesjes. Laat ze de hele nacht doorweken. Voordat u ze op de grill legt, moet u de grill met boter invetten.

Vergeet niet dat sommige vruchten (zoals banaan zonder schil) niet roosteren, ze worden gewoon warm, dus plan je spiesen en zorg ervoor dat je geen harde vruchten (zoals appels) hebt met zachte.

Als je een duik wilt nemen voor je fruit, meng dan een halve kop kwark met twee eetlepels agavesiroop of een zoetstofvervanger. Klaar, geniet van deze heerlijke snack die je energie en heel weinig calorieën geeft.

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube! Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: DIY GIANT MARSHMALLOW SHOT GLASSES TASTE TEST!! (Mei 2024).