• April 25, 2024

Er zijn gewoonten die je op een permanente basis moet doen om lichamelijk en geestelijk welzijn te behouden. Er zijn echter modes die ze bijna 100% wijzigen en alleen je lichaam beschadigen.

De manier waarop u uw lichaam (lichamelijk en geestelijk) behandelt, wordt weerspiegeld in uw acties, gedrag en productiviteit, zowel in werk als privé.

de Ministerie van Volksgezondheid benadruk dat je je blij en tevreden moet voelen met jezelf, en dat je gewoon de volgende gewoonten permanent moet aannemen.

1. Gezonde voeding

Het wordt aanbevolen om producten te gebruiken met een lage energiedichtheid, een lager gehalte aan dierlijk vet en zout.

Er zijn zelfs kant-en-klare gerechten zoals milkshakes met natuurlijke eiwitten en een combinatie van voedingsstoffen die het welbevinden verbeteren, zegt dokter Elisabet Nordstrom, internationaal verantwoordelijk voor wellnesscommunicatie bij Oriflame.

2. Activeer jezelf

Om er binnen en buiten sensationeel uit te zien, oefen je vier of vijf keer per week 30 minuten aan lichaamsbeweging. Het ideaal is om het een uur en een half uur te doen.

Hiermee hebt u een betere oxygenatie, bloedsomloop, die wordt weerspiegeld in uw huid en stemming.

3. Stop met roken

Roken beschadigt de huid van uw huid door de elasticiteit en helderheid te verminderen, dus als u deze gewoonte achterlaat, krijgt u een betere kwaliteit van leven en uiterlijk.

4. Denk gezond

De manier waarop je alles om je heen waarneemt, is erg belangrijk voor een groter welzijn. Het is essentieel dat je in harmonie leeft om goed van binnen en van buiten te zijn.

5. Do not self-medicate

Hoe eenvoudig de ziekte ook lijkt, het is het beste om met een arts te gaan om u een adequate behandeling te geven.

Het is heel gemakkelijk om deze gewoonten over te nemen die je permanent moet doen, het is gewoon een kwestie van zelf beslissen en instemmen.

Video Geneeskunde: Eten en Weten - 1 Groente en fruit (April 2024).