Hartaanvallen en beroertes voorkomen

Als onderdeel van de preventie van hart- en vaatziekten, doet de WHO een aantal aanbevelingen om het te voorkomen gezondheid en de leven zijn in gevaar

In tegenstelling tot wat algemeen wordt aangenomen, worden 4 van de 5 sterfgevallen veroorzaakt door hart- en vaatziekten ze zijn geregistreerd in landen met een laag of middeninkomen, die beide geslachten gelijk hebben.

Het positieve aspect is dat 80% van de hartinfarcten en cerebrale vasculaire ongevallen (AVC) zijn te voorkomen. Gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en stoppen met roken zijn essentieel.

Om een ​​hartinfarct of beroerte te voorkomen:

  • Eet een gezond dieet Het wordt aanbevolen om overvloedig te consumeren groenten en fruit , volle granen, mager vlees, vis en groenten, naast weinig zout en suiker.
  • praktijk oefen regelmatig . 30 minuten dagelijkse lichaamsbeweging helpt het cardiovasculaire systeem in vorm te houden. 60 minuten bijna dagelijks helpen om het normale lichaamsgewicht te behouden.
  • Vermijd de gebruik van tabak , omdat het uw gezondheid ernstig schaadt, ongeacht of het een sigaret, sigaar, pijp of pruimtabak is. Het risico op een hartinfarct en CVA neemt onmiddellijk af na het stoppen met het gebruik van tabaksproducten en kan in slechts één jaar met de helft worden verminderd.

Verificatie en beheersing van het cardiovasculair risico

  • Meet de bloeddruk : hypertensie geeft geen symptomen, maar kan een hartinfarct of cerebrovasculaire accidenten veroorzaken.
  • Meet jezelf bloedsuiker : Diabetes verhoogt het risico op een hartinfarct en beroerte.
  • Meet jezelf lipiden in het bloed : de cholesterol in het bloed verhoogt het risico op een hartinfarct en cerebrovasculaire accidenten.

Wereldhartdag

de 26 september Elk jaar wordt de Wereldhartdag herdacht, deze actie erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie, die de datum belangrijker en ernstzamer maakt.

Hart - en vaatziekten, waaronder de hartaanval van hartspier en de cerebrovasculair accident , zijn de dodelijkste ter wereld, niet vergeefs vragen ze 17.1 miljoen levens per jaar, volgens de WHO-gegevens.

De missie om de Wereldhartdag te vieren, is gebaseerd op een poging het grote publiek de methoden te laten kennen om de risicofactoren te verminderen, zonder betrokken te raken bij een van de hart- en vaatziekten, zoals het gecontroleerd houden van het lichaamsgewicht en het doen van oefen regelmatig .

Zo organiseren de World Heart Federation en de WHO in meer dan 100 landen verschillende activiteiten, waaronder gezondheidscontroles, loopbanen, openbare lezingen, wetenschappelijke fora en tentoonstellingen.


Video Geneeskunde: Beroertes bij vrouwen voorkomen - Hine van Os (December 2022).