Zeg ja tegen complexe koolhydraten

• April 29, 2024

de koolhydraten , zoals elk ander voedsel, zoals eiwitten of vetten , zijn noodzakelijk voor de goede werking van het organisme. U zou echter de voorkeur moeten geven aan de complexe koolhydraten voor de eenvoudige, omdat deze je niet zullen aankomen.

Dr. Jorge Lara, de expert op het gebied van gezondheid en sport, geeft aan dat koolhydraten nodig zijn voor het lichaam om actief en alert te zijn, maar moet met mate worden geconsumeerd:

"Complexe koolhydraten zijn honing, aardappelen, pasta en volle granen. Dit soort voedsel, als het op een gematigde manier wordt geconsumeerd, zal je niet doen aankomen. "

Afscheid van geraffineerde suiker  

Dr. Lara stelt echter dat eenvoudige koolhydraten zoals geraffineerde suiker, die voorkomt in brood, frisdrank en chocolaatjes, producten zijn die beperkt zouden moeten zijn.

Volgens de arts is fruit een van de meest verse en meest voedzame voedingsmiddelen, maar omdat het een natuurlijk koolhydraat is, moet de inname ook beperkt zijn:

"De meeste vruchten zijn rijk aan suikers en de overmaat hiervan wordt omgezet in vet in het lichaam dat noodzakelijkerwijs moet branden, anders slaat het het op".