• Mei 3, 2024

Wetenschappers van de Universiteiten van British Columbia, Brandeis en Californië Ze suggereren dat afwijzing niet alleen het zelfbeeld schaadt, maar ook de fysieke gezondheid beïnvloedt door het immuunsysteem te beïnvloeden, dus het is noodzakelijk om te leren afstoting tegen te gaan.

De studie gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science Hij beschrijft dat de sociale stress die wordt veroorzaakt in situaties van afwijzing op het werk, familie en paar, het immuunsysteem verandert, wat de aanwezigheid van ziekten kan bevorderen.

Overwin de afwijzing en wees gezonder!

Om een ​​goede kwaliteit van leven te behouden, is het essentieel dat je leert afwijzing te overwinnen, daarom geven we je de volgende tips:

1. Zorg voor een gezonde relatie met jezelf . Houd van jezelf, waardeer jezelf en respecteer jezelf. Al deze gevoelens projecteer je in je persoonlijke relaties. Ricardo Ponce, expert in het overdragen van kennis aan zichzelf , legt uit hoe je dit kunt bereiken:

2. Deel je emoties. Praat met een vriend of een persoon die u vertrouwt op de emoties die u ervaart bij afwijzing; dit zal je helpen om jezelf te verlichten en depressie te voorkomen.

3. Focus op je deugden. In informatie gepubliceerd door de portal WikiHow.com Het wordt aanbevolen om een ​​lijst met uw kwaliteiten te maken, die u helpen socialiseren met anderen.

4. Zender de negatieve energie. Het verdriet, de woede of de depressie die je voelt als je wordt afgewezen, kan zich richten op activiteiten zoals hardlopen, zingen en dansen.

5. Verlies je doel niet. Probeer de redenen te begrijpen waarom ze je hebben afgewezen om je technieken te verbeteren en alle doelen te bereiken die je hebt gesteld.

6. Herken je inspanningen. Zelfs als je bent afgewezen, heb je al de verdienste dat je het hebt geprobeerd. De kansen worden op elk moment gepresenteerd, dus u kunt het opnieuw proberen.

7. Leer van afwijzing. Gebruik de ervaring om persoonlijk en professioneel te verbeteren, u kunt bijvoorbeeld een aantal cursussen volgen die uw intellectuele vaardigheden verbeteren.

9. Veel plezier en ontspanning. Zoek na het assimileren van je emoties naar activiteiten die je vreugde geven terwijl je mediteert, naar muziek luistert of schildert. Dit zal helpen je geest te kalmeren en het vertrouwen in jezelf te herwinnen.

10. Vermijd negatieve gedachten. Wanneer een persoon wordt afgewezen, is zijn geest gevuld met negatieve ideeën die zelfdestructief gedrag kunnen genereren. Denk dat je niet de enige bent in deze positie en verander je perspectief om te blijven proberen totdat je je doel hebt bereikt.

Bedenk dat een persoon niet wordt gedefinieerd door wat anderen denken; Als je in jezelf gelooft en jezelf waardeert, projecteer je een beeld van veiligheid en vertrouwen. De kracht om je goed te voelen en je doelen te bereiken zit in jou. Profiteer!
 

Video Geneeskunde: Pastor Stanley Hofwijks - Wees niet bang… Heb geloof! (Mei 2024).