• Mei 3, 2024

de lage rugpijn het is de aanwezigheid van ongemak in de lumbale regio, die vaak langs de billen en dijen loopt. Een van de oplossingen voor rugpijn, vooral in het onderste deel, is de ayurveda .

de ayurveda is een genezingssysteem dat oplossingen presenteert op basis van de oorsprong van de pijn ; dit komt door de overmaat van een onderdeel van het lichaam dat wordt genoemd Vata dosha, legt uit Ananta Ripa Ajmera , yogaleraar gecertificeerd door de Internationale Sivananda Yoga Vedanta-centra .

Natuurlijke techniek

Om de pijn , ayurveda werkt om de Vata dosha. Dit zijn enkele oplossingen die de specialist aanbeveelt om te gebruiken als u dit probleem hebt.
 

1. Houd de hitte. de Vata dosha veroorzaakt koude, dus ideaal als je je voelt pijn is om in bed te blijven om de hitte of bedek je rug met veel kleding.
 

2. Eet warme gerechten. In dezelfde regel legt de expert uit dat de juiste hoeveelheid hitte verkregen door voedsel, biedt expansie en adequate eliminatie van wat het lichaam niet nodig heeft, dit is gelijk aan minder pijn .
 

3. Vermijd de gekruide. Verbruik elke variëteit van Chili of andere sterke specerijen, heeft een "drogende" uitwerking op het lichaam, een andere van de kwaliteiten van Vata dosha, wat veroorzaakt pijn terug vanwege de immobilisatie van de ontlasting .
 

4. Drink thee. Het moet van onkruidzaden van de bisschop zijn, aangezien dit ayurvedische kruid onmiddellijk vecht tegen de pijn . Je hoeft ze alleen maar in water te koken en zo vaak als nodig thee te drinken.
 

5. Padahastasana-oefening. Het is een geweldige pose tegen lage rugpijn , omdat het de Vata dosha stromen door het lichaam, het elimineren van vernauwingen en lijden.

6. Olie je lichaam. de spanning , uitputting en vermoeidheid verhogen de Vata dosha, wat kan leiden tot uitdroging en barsten van de huid , veroudering voorbarig en duidelijk, de rugpijn , legt Ananta Ripa Ajmera uit.

Smeer je lichaam in met warme sesamolie voordat je een warme douche neemt, dit zal je huid gezond en sterk maken, naast het verminderen van pijn, "voegt hij eraan toe.
 

7. Aniloma viloma praktijk. Zij zijn de ademhalingsoefeningen voordeliger om het te behouden Vata dosha evenwichtig. Bestrijd niet alleen het rugpijn , ook dat van de reumatoïde artritis en de osteoartritis .

Het is belangrijk dat u onmiddellijk maatregelen neemt die de rust kalmeren rugpijn , omdat deze malaise de eerste oorzaak is van arbeidsongeschiktheid van mensen omdat het hun activiteiten beperkt, bevestigt het Mexicaans Instituut voor Sociale Zekerheid (IMSS) .

De oplossingen voor rugpijn aangeboden door de ayurveda Ze zijn natuurlijk en functioneel, dus ze kunnen uw eerste keuze zijn. Als u geen resultaten ziet, ga met uw doctor om een ​​belangrijke voorwaarde uit te sluiten.