• April 30, 2024

De redenen kunnen divers zijn: in de haast om aan het werk te gaan, verkeer, afronden in afwachting, zelfs het huisdier zover krijgen dat het zichzelf verlicht. Weinig mensen nemen bewustzijn dat de eerste uren van de dag essentieel zijn, indien gewenst afvallen

De eerste weken moet je het dieet regulariseren, de inname van groenten verhogen en veel vloeistof drinken, naast het verhogen van de intensiteit van de cardiovasculaire oefening Van die vier tot vijf kilo, kunnen een of twee vochtretentie zijn, door de hoeveelheid geconsumeerde kruiden, "zegt Federico Noya, personal trainer en manager van Sportlife Cerro.

Het interesseert u ook: 3 plantaardige dranken om af te vallen

'Ochtend'-acties

De trucs kunnen echter een moment zijn om u te helpen de resultaten van de dieet en de oefening. Hier geven we u enkele voorbeelden.

1. Lichtstraal. Volgens een onderzoek van de Northwestern University Feinberg School of Medicine , gepubliceerd in het tijdschriftPlos One, Blootstelling aan ochtendlicht gedurende zeven dagen op een rij kan u helpen om voor uw gewicht te zorgen. Dit komt omdat het licht het ritme van de slaap synchroniseert, met wat de metabolisme Het wordt efficiënter.

2. Ja tegen de beweging. Een onderzoek uitgevoerd door de Kansas State University, Het geeft aan dat een kilogram vet sneller zal worden geoxideerd als je 's ochtends aan het vasten beweegt, dan wanneer je' s middags dezelfde oefening doet.

3. Neem een ​​glas water. Vergeet niet dat u tussen 6 en 8 uur slaap hebt zonder vloeistoffen te drinken. Om te helpen bij het debuggen van de organisme niets beter dan een glas water drinken op een lege maag, het zal je toestaan ​​om te elimineren toxines geaccumuleerd tijdens de nacht.

Afvallen, buiten het uitvoeren van deze tips in de ochtend, vereist tijd maar vooral geduld, vooral als je wilt dat het permanent is.Je gezondheid ligt in jouw handen, pas op!

Omdat je dit leest ...

Wat gebeurt er als ik geen seks heb in een jaar?

Alkalisch water om af te vallen

Verminder uw taille in 5 minuten met deze Japanse methode

Je persoonlijkheid volgens de geboortemaand

Video Geneeskunde: www.thecrossing2007.nl - actie 4jun07 ochtend (April 2024).