• April 29, 2024

Uren uren achter uw computer zitten kan een voordeel zijn als u weet hoe u er gebruik van kunt maken. Een goede optie is dat je de tijd neemt om bewegingen te maken pilates wat kun je op kantoor doen?

Volgens de University of Utah Health Care , enkele van de gemeenschappelijke voordelen van uitvoeren pilates zijn voor revalidatie en voor fysieke conditionering, ze voorkomen en genezen verwondingen, verbeteren houding en de uitlijning van de ruggegraat .

Goed bestede minuten

Sinds de pilates Het helpt ook om de weerstand van het hele lichaam te maximaliseren terwijl het verhogen van de flexibiliteit en motorbesturing, volgens de instelling, het is goed dat je het doet, en wat beter dan om te profiteren van je vrije ruimtes op kantoor, zodat je deze bewegingen kunt uitvoeren.

1. Startpositie. Sally Anderson , oprichter van Pilates Australazië , geeft aan dat u uw handen gekruist moet plaatsen achter de hoofd , druk op de basis van je schedel om de hals langer te maken en te plaatsen in een goede opstelling .

Video Geneeskunde: Workout: Zo krijg je in 10 minuten super strakke billen (April 2024).