• Mei 5, 2024

Betere resultaten hebben in de sportschool , je hebt discipline, doorzettingsvermogen en zelfs bepaalde soorten voedsel nodig die je van binnenuit helpen, maar jij hersenen Je kunt ze ook op een eenvoudige manier krijgen.

Als jij een van degenen bent die naar toe gaat sportschool elke dag hebben ze het moeilijk, je hoeft alleen maar een trainingssessie te onthouden positief die je hebt gehad en je krijgt genoeg motivatie om vaak terug te keren, zegt een studie van de Universiteit van New Hampshire .

Maak je geest de beste bondgenoot

Zoals je ziet zijn er bepaalde "Mentale tricks" die je kunt gebruiken om betere resultaten te krijgen in de sportschool , we delen ze met u zodat u ze vanaf vandaag in de praktijk kunt brengen.

1. Denk aan succes. Je moet je volgen het denken terwijl je de oefening Als ze negatief zijn of tussen je routine en jou staan, verander ze dan met zinnen als "Ik voel me goed om uit te voeren", geeft aan K.C. Wilder , sportpsycholoog lid van de Amerikaanse Raad van Oefening .

2. Keer de cijfers om. Wanneer u uw maakt opleiding vermijd te denken aan de tijd dat je ze hebt gedaan, en kies ervoor te speculeren wat er overblijft om te voltooien, dit zal je helpen om het gemakkelijker voor je te maken om het einde te bereiken, zegt een onderzoek naar de Universiteit van Chicago .

3. Concentreer je op het eerste deel. Vele malen de last voor het moeten uitvoeren van een geheel routine Het maakt je desmotive om te beginnen, dus het is beter dat je alleen de eerste denkt oefening wat je gaat doen en dan, geïnspireerd, ga je natuurlijk verder.

Je moet ook de koffer meenemen sportschool : emotionele weerstand, concentratie en vasthoudendheid, "zegt de sportpsycholoog, K.C. Wilder .

4. Kies een rivaal. Kies mentaal een persoon uit uw sportschool en denkt dat ze gezond vechten om de beste te zijn, een concurrentie gezond kan je motiveren om harder te werken, dit is wat een onderzoek van de Universiteit van New York .

Video Geneeskunde: NIEUW KIND MAKEN & GEMENE CLIFFHANGER - The Sims 4 #54 (Mei 2024).