• April 26, 2024

Voor velen is het een dagelijks probleem en moeilijk te vermijden, maar het ontwaken met de opgeblazen lichaam U kunt uiteindelijk alleen enkele acties verwijderen of wijzigen slaap.

Een studie van Carnegie Mellon University, bevestigt dat stress het lichaam ontvankelijker maakt voor ontstekingen, en de reden daarvoor ligt in de cortisol , een hormoon dat de reactie regelt van organisme omdat het beperkt is tot het besturen van de functies die de ontsteking.

Zie je echte figuur ...

Het is echter niet onmogelijk om te elimineren zwelling, Hier geven we u enkele tips waarmee u lichter en dunner kunt worden. Haal ze!

1. Laag zout diner. Keri Gans , auteur van "Dieet van kleine veranderingen" , zegt dat tijdens de nacht het zout in het lichaam blijft zodat het wakker wordt zwelling. De beste optie is om een ​​gezonde maaltijd te bereiden; bijvoorbeeld gestoomde groenten en a magere eiwitten.

2. Wordt 's nachts actief! Je zult zouten elimineren door oefening. Ook slaap je beter, een studie van de National Sleep Foundation bevestigt dat actieve mensen 56 tot 67% meer kans hebben op een goede nachtrust dromen .
 

3. Drink je water? Volgens Gans is water ideaal om te reinigen organisme maar het is aan te bevelen om uw consumptie een uur voor vertrek te stoppen slaap.

4. Totale duisternis. In deze toestand produceert het lichaam melatonine, een hormoon dat helpt het lichaam om bruin vet te produceren dat calorieën verbrandt, volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Pineal Research.  

Een andere manier om te elimineren zwelling is om een ​​uitgebalanceerd dieet te behouden, dat weinig natrium bevat en rijk is aan voedsel dat rijk is aan water. Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt. Pas op!

Video Geneeskunde: ZTRINGZ Touwfiguren Nederlands: BLOEM (April 2024).