5 genezende voordelen van ademhalen

• Mei 2, 2024

de ademhaling Het is zo'n alledaagse handeling die vaak het idee is van hoe belangrijk en heilzaam het is voor de gezondheid . Ademhaling houdt niet alleen mensen in leven, het helpt ook verschillende kwalen te verlichten. Om te profiteren van de voordelen, moet u er gewoon bewust van zijn. Leer het daarna te doen.

1. Zuiver: Ademhaling diep helpt bij het reinigen van de longen en elimineert giftige stoffen die het lichaam beschadigen. Bovendien helpt het de spanning en helder de geest in moeilijke tijden.

2. Verminder pijn: dirigeren ademhaling naar het pijnlijke deel van het lichaam verlicht pijn en bevrijd de spierspanning Samen het ademhaling en de geest verbetert de kwalen van het hele lichaam.

3. Rustig: er is niets beters als een ademhaling diep om je te kalmeren als je boos bent, gestrest of met angst . Als u zich in een moeilijke situatie bevindt, adem dan tien keer diep in voordat u iets zegt of een belangrijke beslissing neemt. Op deze manier voorkom je dat woede je grijpt en ten prooi valt aan je eigen emoties.

4. Verbetert de concentratie: bij elke inademing en uitademing krijg je een diepere kennis van jezelf, kun je de realiteit verlaten en positief denken. Je kunt jezelf naar prachtige plekken verplaatsen door je ogen te sluiten en langzaam en diep te ademen.

5. Verbind: de ademhaling het fungeert als een verbinding met de geest, het is de synchronisatie van lichaam en geest. De praktijk van yoga verbetert het beheer van ademhaling en het is de discipline die de perfecte triade verbindt gezondheid in het algemeen: lichaam-geest-geest. Echter, als het yoga Het is niet jouw ding, alleen door op een rustige plek te zitten en diep te ademen, bereik je hetzelfde effect.

Leer je bewust te zijn van je ademhaling, Zonder enige twijfel zult u uw gezondheid verbeteren, zowel fysiek als emotioneel. Geef jezelf de tijd om te ademen!

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons $

Video Geneeskunde: Buteyko gezond ademen deel 1 (Mei 2024).