• Mei 11, 2024

Vanwege tijdsgebrek zijn we van mening dat het eten van "alles" dat we op onze weg vinden als tamale cake, stoofschotels, mandentaco's, een yoghurt en een bar, heel gezond is. En het is precies het tegenovergestelde, hoe minder je eet, hoe meer je zult aankomen.

Hoe minder voedsel je eet, je lichaam went eraan om te overleven met weinig energie (calorieën) en daarom vertraagt ​​het metabolisme. Hoe langzamer het is, alles wat je slikt, maakt je dik.

Als u daarentegen elke drie of vier uur eet, blijven het lichaam en het metabolisme actief en daarom verbrandt u vet.

Aan de andere kant, als je halverwege de dag een fastfoodpakket consumeert, zul je weinig eten in volume, maar met veel calorieën die afkomstig zijn van vet.

Leer labels lezen, vooral vetten en suikers!

De term licht kan worden verminderd in vet, suiker of natrium. Alle magere producten moeten minder zijn dan 3 g vet per portie.

Als sommige filmpopcorn, met nacho's en chocolade tot 99 gram vet bevatten en je bent op een plan voor gewichtsvermindering en je krijgt 30 gram per dag, dan verbruik je de 3 dagen, hoewel je in calorieën slechts 800kcal verbruikt. In dit geval is het een product dat niet zo veel calorieën bevat maar gedurende 3 dagen vet bevat.

Ondertussen kan een licht product ook laag of geen suiker zijn. Taarten of snoepjes met suikervervangers bevatten bijvoorbeeld boter, meel, ei, melk, enz. Daarom hebben ze slechts een kleine vermindering in hun calorieën omdat ze geen suiker bevatten, maar niet om dat, je kunt alle koek eten.

Bekijk je dieet elke dag!

Het eten van twee volledige maaltijden per dag vol vet en calorieën kan je hele week van reductiedieet bederven.

Bekijk de calorieën en het vet in deze voedingsmiddelen en hoeveel dagen je verwent.

Video Geneeskunde: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits (Mei 2024).