Het belang van water in diëten

• Mei 3, 2024

Waarom is het belangrijk om water te drinken tijdens een dieet? Het is niet alleen aan te raden om het te drinken terwijl we op dieet zijn, maar het is iets dat dagelijks moet worden gedaan en in proporties die aangepast zijn aan onze fysieke conditie.

Volgens de specialisten van twee tot drie liter per dag zijn er die water nodig hebben om ons lichaam te reinigen.

Het is duidelijk dat je zonder water niet zou kunnen leven. Dit vertegenwoordigt 70% van de samenstelling van ons lichaam en is essentieel om het gezond te houden, want naast het schoonmaken van het lichaam en het elimineren van gifstoffen, is het een efficiënt middel om essentiële vitaminen en minerale zouten te vervoeren om de cellen te voeden.

Volgens de Virtueel centrum voor waterinformatie in Mexico , de inname van water voor het dieet is effectief, omdat ...

Voordelen van water

1.Onderdrukt de eetlust en helpt het lichaam om vetten te metaboliseren . Als je 10 minuten voor het eten een glas water drinkt, kun je de tafel met minder angst bereiken. Hoe meer water je drinkt, hoe meer vet het lichaam verlaat.

2.Als u vatbaar bent voor het vasthouden van vocht, helpt het drinken van meer water uw controle . Wanneer het organisme merkt dat het gedehydrateerd is, is het bestand tegen het elimineren van elke druppel, dus het zwelt op. Wanneer voldoende water wordt gedronken, verwijdert het lichaam overtollig water.

3. Vaak de hongergevoel Het zijn echt tekenen van uitdroging, dus drinkwater kan ze helpen elimineren.

De WHO beveelt aan om twee liter water per dag te consumeren. Veel mensen blijven echter in een liter en een half of zelfs minder. Aangezien het eerste symptoom van uitdroging dorst is, moet je water drinken ondanks dat je de drang niet voelt.

Om dit te bereiken, is het beter om meerdere keren per dag op gezette tijden te drinken, in plaats van een grote hoeveelheid wanneer de behoefte gevoeld wordt.

Video Geneeskunde: WAAROM WARM WATER DRINKEN GOED VOOR JE IS???????? (Mei 2024).