• Mei 16, 2024

Hoe te eten zonder je schuldig te voelen? Na het eten van te veel eten is het normaal dat sommige mensen, vooral diegenen die lijden aan obesitas, een schuldgevoel ervaren, maar deze actie gaat verder dan een eenvoudige gewoonte.

In een interview voor GetQoralHealth , de psycholoog Leticia García, specialist van de Patient Assistance Clinic van de Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) Hij beschrijft dat schuld een indicator is dat we iets doen dat ongepast is voor ons lichaam, onze gezondheid of onze emoties.

Daarom is het erg belangrijk dat we leren omgaan met onze emoties en een fysiek, emotioneel en psychologisch evenwicht vinden om een ​​goede kwaliteit van leven te hebben en ons goed te voelen over onszelf.

Wanneer dit proces echter niet bestaat, weerspiegelen sommige mensen gewoonlijk hun ontevredenheid, ontevredenheid, woede, ongemak en zelfverwijt door overmatige voedselinname en voelen zich dan schuldig aan hun gedrag.

"Het feit van eten geeft aan dat ze niet met emoties kunnen omgaan en ze in het voedsel stoppen", zegt de specialist.

"Sommige mensen met een depressie kunnen deze gemoedstoestand bijvoorbeeld weerspiegelen door voedsel; in plaats van het omgaan met die emoties, mensen hebben de neiging om te binge om alle onaangename gevoelens te dekken. "

De psycholoog geeft aan dat je met deze binge een absoluut en tijdelijk genot voelt, waarbij negatieve emoties worden vervangen; echter, dan komt de schuld, omdat er aspecten van je leven zijn die eenvoudig "bedekt" worden door het eten.

Hoe te eten zonder schuldgevoel?

Om dit soort gedrag te overwinnen en onaangename gevoelens van leegte of woede te verminderen, moeten mensen:

1. Krijg een algemene medische controle
2. Ga naar een voedingsdeskundige . Het is een onmisbare gids voor mensen om gezond te leren eten en het schuldgevoel achterwege te laten.
3. Controleer het emotionele aspect , om te gaan met alles wat hen dwarszit en dat hen te veel laat eten.
4. Sociale ondersteuning Het is fundamenteel voor mensen om hun probleem op een bevredigende manier te overwinnen.
5. Psychologische behandeling Professionele hulp is nodig voor dwangmatige eters om hun negatieve emoties te overwinnen, terwijl ze hun zelfrespect verhogen.

Om een ​​gezond leven te leiden en gedrag te vermijden, zoals eten met schuldgevoel, moeten we aandacht schenken aan ons emotionele aspect, wat de sleutel is om te zien en ons goed te voelen. En jij, heb je het gevoel van schuld gevoeld na het eten?

Video Geneeskunde: 7 manieren om zonder angst en schuldgevoel te leven (Mei 2024).