• April 29, 2024

Wanneer een persoon ziek is, geeft het lichaam dit onmiddellijk weer door vermoeidheid, donkere kringen en veel voorkomende symptomen van de aandoening, maar hoe kan een gezond lichaam worden geïdentificeerd?

Volgens verschillende onderzoeken zijn er tekenen die erop wijzen dat je een gezond lichaam hebt, wat een positieve invloed heeft op je leven op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

Hoe gezond is je lichaam?

1. Urine. Volgens de National Institutes of Health van de Verenigde Staten (NIH, voor zijn afkorting in het Engels), de kleur van urine in een gezond lichaam is lichtgeel, maar kan van kleur veranderen afhankelijk van de voedselconsumptie. De biet of bessen geven bijvoorbeeld een rode tint.
2. Stabiel gewicht Het eten van een uitgebalanceerd dieet en het oefenen van oefeningen helpen je om een ​​gezond gewicht te behouden.
3. Hartslag en bloeddruk. de NIH Ze geven aan dat de bloeddruk tussen 120/80 mm / hg moet liggen, je hartslag moet tussen 60 en 80 slagen per minuut zijn.
4. Goed niveau van energie Een gezond lichaam is verre van vermoeidheid en vermoeidheid, dus je kunt al je activiteiten zonder problemen doen.
5. Gezonde nagels Specialisten in podologie zorgen ervoor dat een gezonde nagel een ovale vorm heeft, glad en met een roze kleur.
6. Gezonde tanden Volgens onderzoekers van de Nationale Universiteit van Colombia , een gezond gebit is semi-doorschijnend en sterk. Bovendien moet het tandvlees een roze, dunne tint zijn en de wortel van de tand volledig bedekken.
7. Gezonde geest Volgens Mayo Clinic helpen antioxidanten, vitamines en mineralen hersenweefsel te behouden, terwijl lichaamsbeweging en fitness mentale achteruitgang kunnen vertragen, omdat het de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt.
8. Snelle genezing. Wanneer een gezond persoon gewond raakt of een snee heeft, reageert zijn lichaam snel om het bloed te stollen.
9. Sleep. Volgens de Ministerie van Volksgezondheid , een gezond en lang leven is te danken aan een goede slaaphygiëne. Studies tonen aan dat een ontoereikende slaap de concentratie verandert en de ontwikkeling van diabetes tot hypertensie bevordert.
10. Ontlasting. Een gezond persoon die regelmatig naar de badkamer gaat om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen, is een indicator dat uw lichaam voldoende vezels heeft om dat te doen.

Er zijn duizenden kenmerken die duiden op gezondheidsproblemen, we moeten alleen aandacht besteden aan elk om complicaties te voorkomen. En jij, hoe zorg je voor je lichaam om het gezond te houden?