• April 25, 2024

Maak je fouten in je werk, ben je te moe om met je kinderen te spelen of kan je gewoon niet uit bed komen vanwege vermoeidheid? Er zijn voedingsmiddelen en drankjes die je natuurlijk kunnen helpen dit probleem te bestrijden en je dag met energie te vullen.

Wanneer we het hebben over vermoeidheid, is de eerste optie om het te bestrijden meestal het gebruik van energiedranken; echter, volgens een studie uitgevoerd door de Hopkins University onder leiding van deskundige Charles J. Reissing, Deze vloeistoffen zijn rijk aan cafeïne, wat naast bloeddrukverslaving de bloeddruk en hartslag verhoogt en de symptomen van alcoholintoxicatie maskeert wanneer het wordt gemengd met alcohol.

Vul je dag met natuurlijke energie

Als u voedsel en dranken zou kunnen gebruiken die u helpen uw energie gedurende de dag te behouden en te verhogen, zou u ze dan consumeren?

Volgens een studie of gepubliceerd door Psychologie vandaag Deze drie natuurlijke opties vullen je op een natuurlijke manier met energie:

1. Donkere chocolade. Dit zou het perfecte excuus kunnen zijn om snoep op je bureau te bewaren. De verbindingen in cacao, flavonoïden genoemd, produceren een toename van de bloedtoevoer naar de hersenen als je donkere chocolade eet. Dat helpt je op zijn beurt wakker, alert en beter in staat om moeilijke taken uit te voeren.

2. Water Bijna elk systeem in het lichaam lijdt als we uitgedroogd zijn, inclusief de hersenen. Onderzoek toont aan dat het niet drinken van voldoende H 2 O gedurende de dag uw aandacht en kortetermijngeheugen vermindert.

3. Koffie of thee. Vergroot de cognitieve prestaties, concentratie en focus, een recept voor verhoogde productiviteit.

Wanneer je deze voedingsmiddelen in je leven integreert (met beperkingen), helpt het je niet alleen om je energie te verhogen, maar ook om je emotionele en fysieke gezondheid te verbeteren.

Video Geneeskunde: Voel je direct gelukkig met deze meditatie | Sanny zoekt Geluk (April 2024).